Jennifer Lopez - Manje tjelesne aktivnosti!
Glavni nutricionista Hollywood Nicholas Perricone savjetuje da ne se preopteretiti fizički zahtjevan - rezultat ne ovisi o količini vježbanja i pravilnost njihove izvedbe. Ako se vježba dnevno za 20-30 minuta, kombinirajući moć opterećenja s kardio vježbama, vi ćete dobiti trbuščić, poput J. Lo. Glavno pravilo prema trener Jennifer Lopez - ne vježba, ako su mišići još uvijek boljeti iz prethodne lekcije.
Uma Thurman - veliki obrok!
Da, točno! 6 obroka omogućuje tijelu da koristi energiju iz masti, a ne mišića. To znači da je kao rezultat te dobiti stan, elastična želudac. Hrana bi trebala biti bogata proteinima, što je puno orašastih plodova i mahunarki. Ne zaboravite na svježe povrće, mliječni proizvodi, jaja, nemasno meso, riba, cijela zrna kruha i bobice. Uma Thurman za snimanje "Kill Bill" pala više od 10 kg, dok jede sladoled, čokolada puding, "Ja upija sve vrste slastica i slatkiša, a uspio je izgubiti na težini. ... Znate zašto? Jer osim slatkog nisam ništa jesti sve! »
Milla Jovovich - PIĆE I PIĆE OPET!
Svaki dan konzumirati barem 2 litre vode. Isto Dr. Perricone tvrdi da ako tijelo još malo dehidriran, što se odmah početi udebljati. Osim toga, voda ispire tijelo od toksina koji ometaju izgubiti težinu. Milla Jovovich: "Ja ne se mučiti u teretani, samo učiniti yoga i ja piti puno vode."
Paris Hilton - bez stresa!
Tijelo pod stresom proizvodi velike količine hormona kortizola, što dovodi do stvaranja masnog tkiva u području abdomena. Često je dovoljno sna i zamijeniti kavu sa zelenim čajem.
Beyonce Knowles - Ne unca soli!
Pretjerana konzumacija soli uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu dovodi do edema. Trebate odustati sol, soja umak, pa čak i kečap. Za ulogu Austin Powers djevojkom Beyonce morao izgubiti na težini. Dijeta glumica gledao njezin otac i skraćenim radnim vremenom menadžera. On je skinuo njezine kćeri slanu hranu i mogućnosti za ručak od pržene piletine. Beyonce patnja nije uzalud: "Zahvaljujući mojoj dobroj slici, publika nije postao previše kritičan prema mom glume.
www.leos.ru