Važno "blok zgrada" u temelj dobrog memorije je željezo. On stimulira mozak i druge vitalne organe, je odgovoran za pamćenje i koncentraciju. Da razine željeza ostala normalna, konzumirati goveđe jetre, grašak, grah, crveni grah, sjemenke bundeve. Ne zaboravite mliječnim proizvodima: jesti sir, sir, kiselo vrhnje, jer oni su izvor kalcija i vitamina B. Ako želite poboljšati svoju memoriju, odustati od loše navike.
Vlak pamćenje. To ne mora nužno nešto zapamtiti dovoljno podrške mozga nova iskustva. Čovječe, svaki dan obavlja istu radnju, brzo postaje zaboravan i rastresen od onih koji su se povremeno razbija uobičajenu rutinu. Za jačanje memorije, posjetite izložbe, idite na kazališne predstave, koncerti, itd Svaki dan, slušati razne stilske zvuk glazbe. Emocije su izvedeni iz estetskog užitka, pomažu poboljšati pohranu u cjelini.
Stvaranje popisa pjesama, koji bilježi sve važne i nije toliko važno što. Pa trener memorije čuvanje osobni dnevnik. Pročitajte više. Dnevni zapamtiti par stihova u dan. Pokušajte posvetiti spavati 7-8 sati dnevno i ne zaboravite svjetlo vježbe - čak i svakodnevno jutarnja tjelovježba pomaže poboljšati funkcioniranje mozga, a time i jačanje memorije.