U "tvrdih" dana može se koristiti samo vegetarijansku hranu, o bilo meso ne dolazi u obzir. Međutim, postoji pozitivna stvar - bez limita dijelovi, ne može biti bilo koji broj.
U "tekuće" dan izborniku voda, sokovi, čaj (običan ili prožet bilja). Drugim riječima, ova dijeta je prilično nježna gladi. Jedan dan možete jesti, a drugi - ne može.
Takva dijeta je uravnotežena prilično dobro, s obzirom da su "tvrde" dane omogućuju vam da uključite u izborniku različite proizvode i kombinirati ih kako vam se sviđa. Prije svega, obratite pažnju na žitarice, sira, voća, raznim povrćem, niske masnoće jogurt. Umjesto kruha je bolje koristiti kukuruzni kruh.
Do vremena takva prehrana ne bi trebala trajati više od tri tjedna. To je takav period će biti dovoljno da se osloboditi tijelo od toksina i ne more se. Učinak takvih dijeta prije svega ovisi o njihovoj vremena: jedan tjedan - istovar tijelo, dva tjedna - da se pročisti tri tjedna - da se oporavi. Kao rezultat toga, vaše tjelesne težine je smanjena za deset posto. Možete dobiti protok energije, jer tijelo se pročišćava počinje raditi mnogo učinkovitije. Redovita promjena režima u uzimanju hrane pomaže očistiti tkiva, a time ubrzava proces uklanjanja toksina i štetnih produkata metabolizma.
"Solid" dana mora se podudarati s danom odmora. Kad dijeta jesti vegetarijansku hranu, bez masti, nemasno proteina, soli. Trebate se usredotočiti na hranu bogatu ugljikohidratima. Rezultat unosa bezmasne je smanjiti njegov sadržaj u krvi, što pozitivno utječe na rad srca.
Ova dijeta je sasvim moguće kombinirati s posjetom sauna, masaža, vježbe. Sve to će vam pomoći da se smanji težinu, dodajte elastičnost kože i, naravno, da biste dobili osloboditi od toksina.