Međutim, stalni rad na računalu, baš kao i svaka druga, podrazumijeva niz negativnih posljedica. Jedan od tih učinaka su oko problema. To i ne čudi. Uostalom, kada radite na računalu oči su u stalnoj napetosti. Prema tome, već relativno brzo ljudi imaju problema s vidom. Ali što ako ne možete promijeniti posao? A gdje je danas bez računala? Je li moguće da se spriječi pad pripadajućih naprezanja očiju?
Tu je jedinstvena metoda za sprečavanje pada! To vježbe za oči. I prvi razlog za to je zamor očiju.
Ako se u očima, nakon određenog perioda kontinuiranog rada na računalu, postoji ripple, tekst u normalnim fontom, postaje teško čitati, a oči su mu bile crvene, pa čak i suze, tako da su vrlo umorni. Za vraćanje funkcionalnosti zahtijeva oko Isključite računalo i potrošiti gimnastiku.
Kao prvo vježbe biramo zazhmurivaniya. To će vam pomoći da uklonite osjećaj oteklina vjeđa. Potreba stisnuo oči su zatvori. Poželjno je da se protežu sve mišiće lica: usne, obrve, i tako dalje. Nakon 5 sekundi, možete se opustiti mišiće lica, otvorite oči. Vježba je poželjno ponoviti nekoliko puta kako bi zagrijali mišiće lica i očiju.
Sljedeće vježbe su "baciti pogled". Da biste to učinili za 5 sekundi tražiti pravo, onda pravo na 5 sekundi, a zatim otišao na 5 sekundi. Sada opet 5 sekundi ravno. Isto tako, "baciti pogled" prema gore i dolje. Vježba je poželjno da se ponovi nekoliko puta. Nakon toga, napraviti kružnim pokretima preko očiju, kao da gledate insekata leti oko nosa. Prvo je u jednom smjeru, a zatim - u drugu.
Tada možete vidjeti prvih nekoliko puta u dalekoj objekt, a zatim se zatvoriti.
Takve vježbe za oči će biti koristan za vid. Nakon set vježbi je najbolje da ne sjediti na računalu opet, i ako je moguće prošetati na svježem zraku.