Svaki čovjek nakon 25 godina stalno mora pratiti razinu kolesterola u krvi, koji se ne bi trebao premašiti vrijednost od 5 mmol / l. To će vam pomoći spriječiti mnoge bolesti kardiovaskularnog sustava. Znanstvenici su otkrili da je 90% od moždanog udara i srčanih udara kod bolesnika s povišenim razinama kolesterola. Opasnost je u visokom stupnju bolesti asimptomatičan na osnovnoj razini.
Kako bi smanjili unos kolesterola iz hrane, potrebno je minimalizirati proizvodi sadrže velike količine životinjskih masti. To uključuje maslac, kobasice, neobrano mlijeko, sir i vrhnje, svinjetina, govedina masnoće, jaja. Preporučena prehrana graditi na biljnom ulju, i hladno prešana biljna salatom i povrćem, začinjeno korisne nerafiniranog ulja, mršav ribe, piletine s kožom uklonjen. Vrlo korisno puretina.
Uz poštivanje prehrane s malo kolesterola, trebali biste uzeti bilje koje inhibiraju apsorpciju kolesterola u crijevima, inhibiraju sintezu kolesterola u tijelu te pridonosi razvoda i uklanjanje iz tijela. To je na ovom principu i bilje su odvojeni u tri skupine.
Prva skupina - biljke koje sprečavaju apsorpciju kolesterola. Ovaj dunja sjemenke, korijeni Aralia visoke planine Arnika cvijeća, kore, voća i lišća Viburnum, rizoma i korijenja Burnet, čičak korijen, maline voća, voća i lišća morske krkavine, maslačak korijenje i bilje, zrelo voće orah, cvjetova kamilice ljekarne, žarulja češnjak, biljka močvaran.
Druga skupina - su biljke koje inhibiraju sintezu kolesterola i promoviraju raspolaganju. Korijeni i lišće ginsenga, eleutherococcus korijenje, voće i sjemenke kineske magnolije vina, trave pljuska, suhe gljive Chaga, trputac lišća, trave Repeshko, bobičasto voće i cvijeće gloga, svježe voće i lišće brusnice, lišće, cvijeće i plod kestena, biljka gospina trava, Lišće imele, PLANIKE listovi i izdanci u Rhodiola rosea i Rhaponticum carthamoides.
Treća skupina - biljka koja ubrzava metabolizam i izlučivanje kolesterola. To zelene kičice trava, sjemenke meadowsweet, voće lješnjaka, mora krkavine ulje, suncokretovo ulje, komorač sjemena, komorač sjemena i šipka.
Iz tog popisa, jasno je da su biljke koje utječu na razinu kolesterola mnogo. Preporučena dnevna mjesecima piti juhu od najmanje jedne tvornice u svakoj skupini, i značajno smanjuje razinu kolesterola. Bujon pripravljen kako slijedi. Uzmi 1 žlica sirovog i pivo šalicu kipuće vode. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta, a zatim inzistirati 30 minuta i procijediti. Piti 1/3 šalice 3 puta dnevno prije jela.
Znanstvenici diljem svijeta pokušavaju razviti najučinkovitiji dijeta za snižavanje kolesterola. To je već uključuje mnogo proizvoda koji su oko tri desetljeća nije bila svjesna da se mogu koristiti za smanjenje razine kolesterola u krvi. To - tamno trešnje, orasi, pistacije, artičoke, borovnice, maslinovo ulje, mliječni proizvodi, crveno meso.
Glavni prilika za normalizaciju kolesterola u krvi je zdrav stil života. Ovaj koncept uključuje uravnoteženu prehranu i tjelovježbu, i izbjegavanje štetnih navika.