Znanstvenici ispituju genoma više od stotine tisuća pušača i otkrili da loše navike su odgovorni za gene, točnije, njihove mutacije. Dokazano je da je pušenje odgovorno za pokretanje mutacija u genu na kromosomu 11, a za odvikavanje - 9.. Čovjek je rođen skloniji duhana ovisnosti u prisutnosti mutacija u 8. i 19. kromosoma. Osim toga, osobe sa sličnim mutacije gena puše više cigareta na dan.
Koliko je vremena potrebno da se ide bez pušenja? Prema istraživanjima, ova navika nestaje prilično brzo.
Povjerenje se može povećati ili smanjiti, ali to je neophodno za prevladavanje ove promjene. Raspoloženje prestati pušiti može nestati u trenu zbog loše situacije. Ne trebate imati slabu snagu volje prestati pušiti.
Ljudi izloženi stresu, trebali naučiti da se opustite.
Vjerujte da možete učiniti bez pušenja. Sjetite se kako ste se nositi s kompleksnim problemima - ovaj put rezultat ovisi o vama. Razmislite o prednostima: Osjećam se bolje, živite dulje, da ne šteti vašoj obitelji, uštedjeti novac, itd Sjeti se koliko je štetno pušenje i da gubite.
Sportske aktivnosti pomoći za ublažavanje stresa i pomoći vratiti tijelu uzrokovane pušenjem štetu. Pokušajte hodati više. Smanjiti broj popušenih cigareta postupno. Mislite da je svaki dan u svijetu prestati pušiti desetaka ljudi. Nakon što su nosile s ovim problemom - i možete nositi. Vjerujte u svoje snage, i uspjeti. Glavna stvar - vaše želje da se riješi loših navika.