Jedite hranu bogatu vitaminima i elementima u tragovima. To je ne samo bobice i voće, ali i povrća, ljekovitog bilja, cjelovite žitarice. Najmanje dva puta godišnje ljekarna uzeti vitamin-mineral kompleksa. Oni će vam pomoći zasititi tijelo joda, kalcija i vitamina D, koji se pojavljuje deficit svaki treći stanovnik na dalekom sjeveru. Ograničite potrošnju mesa i soli. Glavni izvor proteina za ribe trebao biti sjevera.
Tjelesna neaktivnost je štetno za tijelo. U međuvremenu, zbog oštrih klimatskih uvjeta, mnogi stanovnici dalekog sjevera voditi sjedilački način života. Vježba, fizikalna terapija, obavljati kaljenja postupke.
Redovni preventivni njegu. Najčešće sjevernjaci su bronchoalveolar plućna, kardiovaskularne, gastrointestinalne i endokrini poremećaji. Osim toga, u sjevernim krajevima rasprostranjene parazitske infekcije. Razlozi za to su loša kvaliteta vode za piće i jelo toplinski neprerađenog meso i ribu. Nažalost, kvaliteta skrbi u dalekom sjeveru je loša, tako da pravovremeno dijagnosticiranje i preventivne mjere - najbolji način za održavanje zdravlja.
Svake godine, koriste redoviti godišnji odmor. U isto vrijeme da se opustite iz regije s blagom klimom. Većina mekana aklimatizacija radi u proljeće i jesen, pa pokušajte planirati putovanje u ovom trenutku.