Što je higijena pogled? Zdravlje je kompleks mjera i propisa usmjerenih na poboljšanje rada oka, i na taj način sačuvati vid. Neke od tih aktivnosti pomažu ne samo za održavanje dobre kvalitete vida, ali i da ga poboljšati s nekim nepravilnostima.
Neki pravila higijene očiju, znamo iz škole. Na primjer, ako čitate knjigu bi trebao biti na udaljenosti od 40 cm od oka, ne može se sagne nad bilježnicom dok piše, svjetlost bi trebala pasti na lijevoj strani mora biti dovoljno visoka i ujednačena rasvjeta u sobi i drugima.
Mnogi moderni bolest oka uglavnom povezana s overexertion gledišta. U tijeku rada na računalu, čitanje raznih dokumenata bez prekida - sve to dovodi do poremećaja protoka krvi u krvnim žilama oka, a na redovitim opterećenja i oslabljen vid. No, kako bi se izbjeglo ovo val dovoljno prevesti pogled na druge predmete pješaštva za nekoliko sekundi.
Premalo pažnje posvećuje higijeni pokrivenosti prostora. Ako ste pročitali knjigu ili pisati bilo što, svjetlost bi trebala pasti preko ramena. To je nemoguće pročitati u slabom svjetlu, ali svjetlo je previše svijetla može umoriti oči.
To je važno za dobar vid i pravilnu prehranu. Cijeli obrok je koristan ne samo za pogled, ali i za cijeli organizam. A vitamina kao što su A i D, potrebno za oštar vid. Vitamin može se dobiti od mrkve, marelice, jaja, plodovi mora, maslaca. Vitamin D se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima, masnoj ribi, govedina jetra, jaja.
Postoji mnogo različitih vježbi za oči. Na primjer, ove vježbe će pomoći osloboditi umora, poboljšava vid: pokrete očiju gore i dolje i slijeva na desno, kružni pokreti očnih jabučica, kompresije i oslobađajući stoljeća, brzog treptanja. To je vrlo jednostavna vježba, ali su vrlo učinkovite. Ako to ne učinite takve vježbe redovito, barem 2 puta dnevno, onda uskoro ćete primijetiti da vaše oči postaju manje umorni i mogu se osjećati da ste postali bolji pogled.
Također možete napraviti redovite masaže očiju. Samo milovati, staviti pritisak na oči, ih masirajte kružnim pokretima, a nakon nekog vremena ćete da je umor je prošlo, oči nisu toliko napeta.
Ovdje su neke jednostavne, ali učinkovite savjete o tome kako možete uštedjeti i održavanje vizija visokoj razini dosta dugo vremena.