Ako ste nedostaje željeza (najčešći oblik anemije), prehrana treba nadoknaditi nedostatak tog elementa u tragovima. Jedite sljedeće namirnice: govedina jetre, crveno grožđe, rosehips, mora krkavine, more kelj, žumanjka, tofu, kamenice, grožđice, leća.
Bakar pomaže željezo bolje apsorbira u tijelu. Dakle, nemojte zanemariti trešnje, marelice, zeleno povrće. Vrlo je koristan u ovoj vrsti anemije heljde. Vrlo učinkovite jela od kvasca. Mogu se dobiti iz ovih pića: 100 g zavara u maloj količini vode za piće svaki dan.
Osim željeza hematopoeze uključuje elemente, kao što su cink, mangan, kobalt. Oni su prisutni u jajima, pšeničnog brašna, povrće, gljive, voće. I, naravno, vrlo važne namirnice bogate vitaminom C. Tako lijepo da se u dnevni meni naranče, jabuke i kivi.
Zbog anemije pacijenti često pate od nedostatka apetita (zbog pogoršanja sekrecijsku ulogu u želucu), tada je preporučljivo poboljšati okus hrane: dodajte malo soli ih, poslužena s raznim umacima i začinima.
Pate od anemije treba isključiti iz prehrane proizvoda koji sadrže tvari iznad (oksalati) koji sprječavaju apsorpciju željeza. Tabu orasi, čokolada, kakao, bobičasto voće, mandarina, kuhani grah, špinat, loboda, rabarbara.
I budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom o prehrani za anemiju. Možda će napraviti potrebne prilagodbe.