Vrlo često, kako bi se postigao savršen ravan trbuh, dame provode svoje dane u teretani, trese vijest i izvođenje vježbi snage. No, rezultat je nešto ne tako vidljive. Što je bilo? Da vidimo, što određuje finoću naših trbuhe.
Vrlo često ispupčen trbuh proizlazi iz prekida probavnog sustava - želuca i crijeva jednostavno opijen pruži, stvarajući učinak dovoljno debeli trbuh. Stoga, kako bi se postigla poyavlveniya struka, morate očistiti tijelo. Kako to učiniti?
Nekoliko dana jesti doručak sa svježim salatama, a sirove povrća: kupus, repa, rotkvica, i sa dodatkom jabuke. Ova salata je najbolje da ne ispunite ulje i sol, jer to bi trebalo poslužiti kao svojevrsni piling za želudac i crijeva. Pa čisti probavni trakt i integralni kruh i mekinje i žitarica - pobrinite se da je u prehrani su prisutni bilo koji od ovih proizvoda.
Za njihove svakodnevne obroke treba pratiti, jer se vrlo često želudac ne može nositi s prekomjernim opterećenjem, a sve neadekvatna digestiranom hrana pretvara u šljake. Dakle, jedite razumno i ispravno kombiniranje hrane! Na primjer, svi znamo da su ugljikohidrati su dosta loše probaviti proteine, pa se kao prilog uz variva (usput, sve posuđe i ugasiti najbolji postupak za par, a ne pržiti) savršenu salatu umjesto krumpirića ili špageta.
Britanski snage će uvelike olakšati probavni proces u želucu uvijek će propustiti želučani sok, a sve hranjive tvari iz hrane apsorbira lako i potpuno. Dakle, smanjuju, dijele porcije i jesti češće. Postupno prestaje akumulirati toksina.
Nikada ne jedite u žurbi ili kada nervozna, jer ne primijetiti koliko će jesti, osim mozga do zasićenja signal dolazi mnogo kasnije, a vi ćete se osjećati neugodan osjećaj gladi. Noću je bolje ne stavljati, ali to treba čvrsto doručak, ponajprije ugljikohidrata, grickanje tijekom dana i srdačna večeru. Pijte puno tople vode, tako da je lakše kontrolirati napadaje gladi, osim toga, voda osigurava pravilan metabolizam.
Budite sigurni da ojača svoje mišiće leđa i ispravan stav kao ravno ne samo da pruža ravan trbuh, ali također podržava pravilan položaj unutarnjih organa.