Čak i ako ne hraniti svoje dijete, ne bi trebala znatno ograničiti svoje prehrane, jer energija se brine za dijete su ogromne. Morate biti zdravi i puni energije. Samo revidirati svoje prehrane, očistiti sav višak: Kolači, slastice, tjestenina. Umjesto toga, jedite voće, cjelovite žitarice, nemasno meso, perad i ribu, jesti više zelenog povrća i povrća.
Da bi vam pomoći i svakodnevno će šetnje s bebom. Uostalom, možete hodati 2-3 sati u zimi, a ljeti su šetnje ne neograničeno. No, ako je vaš cilj je da se vrati nekadašnji oblik, onda zaboravite na skupovima na klupama s drugim mladim majkama. Nosite tenisice i krenuti u najbliži park, 2-3 sati brzog hodanja na svježem zraku - to je velika vježba. Utezi se mogu nositi i posebnu mršavljenje pojas, to će doprinijeti intenzivnog rada mišića i brže mršavljenje.
Ako dijete ne ostavite ni s kim, i planinarenje u fitness centru vas u narednoj godini neće dobiti bilo, može biti angažiran i savršeno kod kuće. Stijena press može imati na deseti dan i nakon carskog reza, a nakon vaginalnog poroda, ako ne postoje razlike, onda sedmi. Pick početi blagi program vježbanja koji mogu biti dovršen i poboljšan svaki mjesec prolaze. Naravno, time što će ne toliko, ali pola sata intenzivnog optužen dnevnoj planinarenje će vam pružiti pristojan vježbe.
Za brzo čišćenje želuca, budite sigurni da nose posebnu zavoj postporođajnog. To ne samo da pomaže da se zategnuti oslabljene mišiće, ali i pridonosi pravilnom položaju svih unutarnjih organa.