Kako bi se smanjila bol tijekom poroda, važno je da naučite ispravno disati. U početku borbi je sporo duboko disanje i izdisanje je podijeljena u tri dijela, najduža - posljednja. Trebate disati kroz nos i izdahnite usta. Ova vježba vam omogućuje da uklonite stres iz mišića. Smanjiti bol i pomoći brzo plitko diše. No, to treba da se izmjenjuju s disanjem duboko i sporo disanje, da nije bilo vrtoglavice.
Jednako je važno je mentalni stav. Strah i panika otupljuje sve ostale emocije i bol povećava. Važno je da se smiri, povući se zajedno. Razmislite o djetetu, jer je on, također, nije lako. Za opuštanje između trudova, moguće je zamisliti kao živo kao mogućeg ugodnog situacije, na primjer, plaža, surfati. Mirno stanje bolje razumiju potrebe liječnika i slijedite njegove preporuke koje će uvelike olakšati proces rada.
Mnoge žene i pomaže umiriti prisustvo muža ili druge bliske osobe pri rođenju. On može učiniti crveni rep i donji dio leđa masaža.
Od velike važnosti je edukacija žena za porođaj. Sada možete naći puno informacija o ovom procesu u tisku, na internetu, na posebnim tečajevima. Više znanja majki, manje strahuju da će doživjeti.
Važno je da se prethodno odabrali dobru rodilištu i susret s liječnikom, koji će se roditi.
Neke žene primijetiti značajno smanjenje boli, ako se tijekom rada sjesti na fitball (teretana loptu). Možete udisati eterična ulja lavande, ružmarina, matičnjaka. Ti mirisi su smirujući. Savršeno ublažava bol i stres tijekom poroda toplim tušem.
Osim toga, postoje prirodni načini za anesteziju i lijekove. Najčešći epiduralna anestezija. To daje potpunu anesteziju i indiciran za teške bolove, visokog krvnog tlaka, bolesti srca. Anesteziolog uvodi kateter u epiduralni prostor, a onda hranio kroz droge. Novi majka svjesna, ali gubi osjetljivost donjeg dijela tijela.