Metoda se sastoji u vježbi s ciljem potpunog opuštanja od očnih mišića. W. Bates vjeruje da sve vizualne nedostatke poput kratkovidnosti (kratkovidnosti), hyperopia, astigmatizam, javljaju zbog pretjeranog mentalnog i fizičkog stresa. Po njegovom mišljenju, zdrave oči u prirodnom stanju nikada ne pokušava da se ništa silom, tako da su mu se mišići ne pate od pretjeranog stresa. No, čim se pokuša natjerati da razmislite nešto daleko ili blizu, postoji napetost očnih mišića. DC napon dovodi do činjenice da su zjenice deformirati pod utjecajem i ne mogu se vratiti u normalu, čak i kada ne postoji potreba da se u obzir ništa. Drugim riječima, osobe s oštećenjem vida je uvijek u snažnom napetosti, bez primjećujući.
Bates razvili sustav vježbi usmjerenih na uklanjanje nepotrebnog stresa. Glavni, centralno vježbe je "nošenje lopte" (od engleskog dlana - palmino). Unatoč prividnoj jednostavnosti ove vježbe izvan kompleksa, kao što to zahtijeva ne samo mehanički učinak, ali i odgovarajući mentalni stav. Više upoznati s ovom vježbom, kao i ostalima, može raditi vrlo W. Bates "hitni popravak vid bez naočala", ili u predstavljanju njegovih sljedbenika.
Iako konvencionalna medicina ne prihvaća metodu Bates kao znanstvena i učinkovito, to je do današnjih dana vrlo popularan u cijelom svijetu. U Rusiji, ova metoda naučili relativno kasno - na kraju dvadesetog stoljeća. Jedan od najaktivnijih pristaša i zagovornika ove metode je postao poznat sovjetski fiziolog Gennady Andrejeviča Shichko. Dakle, u našoj zemlji, ova metoda je oporavak često naziva by Bates-Shichko. Nema manje aktivni zagovornici teorije prirodnog oporavka, samo što je profesor Vladimir G. Ždanova i postao poznati predstavnik alternativne medicine Mirzakarim Norbekov.
Prema podržavale metodi prirodnog oporavak bez droge je moguće ako nema organskih lezija oka. Strpljivo i dosljedno slijediti sve preporuke vježbanja potrebno je imati pozitivan učinak na svaku osobu i njegova vizija znatno je poboljšana, čak i ako ne dovode do potpunog oporavka.