U kategoriji zdravstva: Klimatske promjene, aklimatizacija, aklimatizacije simptomi aklimatizacije djecu
Dnevni vode
Aerobik za trudnice - To je najbolji izbor za uobičajene fitness. Osnovne vježbe u bazenu temelji na snazi otpora vode, koja pruža potporu za tijelo, tako da se može vrlo precizno dozirati opterećenje na pojedine skupine mišića, bez overtaxing u kojima cijelo tijelo.
Voda će vam pomoći trudnice opustiti, smiriti i osloboditi napetosti i stresa. Osim toga, provedba poseban set vježbi će vam pomoći trudnicama kako bi se izbjeglo edem, poboljšati sveukupno zdravlje, podići raspoloženje, pa čak i normalizirati san, koji često krše nemirni bebu. Temperatura vode u bazenu će omogućiti ženama da se izbjegne pregrijavanje tijela.
Točnoaerobik za trudnice Žene će pripremiti tijelo za porođaj, kao i pomoći da se dođe do njih nakon ton.
Recite "ne" višak težine!
Najčešće, liječnici preporučujemo aerobik mame iz očitih razloga, neke žene dobivaju previše suvišnih kilograma tijekom mjeseca trudnoće. No, svi znamo da je voda značajno smanjuje težinu i žena može osjećati kao lagana i prozračna kao prije isporuke.
Ženska magazin JustLady samouvjereno izjavljuje: daaerobik za trudnice će vam pomoći trudnicama da biste dobili osloboditi od svih nepotrebnih tvari i lakše prilagoditi potrebama djeteta koje raste sa svakim danom. Svi proizvodi metabolizma i sagorijevaju aktivno izlučuje u učionici, jer su vježbe temelji se na aktivnom radu mišića u kombinaciji s blagim nedostatkom kisika.
Voda ima učinak prigušenja, tako da je žena u stanju biti vrlo jednostavno za napraviti vježbe, čak naprotiv - to je lijepo. Ali to je tako važno - pozitivne emocije tijekom trudnoće.
Beba, možete li me čuti?
Vjerojatno ste mislili o tome što se događa s djetetom u razredu. Ženska magazin JustLady odgovoriti na to pitanje. Kad uronjen u vodu, žena počinje osjećati dijete vidjelo nedostatak kisika. To ga potiče da se početi kretati brže i aktivan, i stoga ne dopušta djetetu da leže predugo na jednom mjestu. Štoviše, to dijete će imati djelomično fizički pripremiti za novi život izvan maternice, beba je rođena još jaka i zdrava.
Liječnici kažu da je, ako nerođeno dijete povremeno je suočen sa situacijom od nedostatka zraka, što će znatno povećati vjerojatnost brz i jednostavan rođenja, bez opasnosti za dijete. Baš kad žena leži na leđima, težina maternice će blokirati arterija i vena, koja je odgovorna za dostavu kisika za bebu, dijete neće gušiti pasivno, i "sjećanja" vježbe u bazenu aktivno će se kretati u potrazi za izlazom.
Na taj način,aerobik za trudnice Žene ne samo da im pomaže, ali i pripremiti za porod beba dobiva puni.
Cijele trudnoće sa sportom!
I liječnici i treneri definitivno reći daaerobik za trudnice Žene korisna u bilo kojoj fazi, razlika je samo u intenzitetu opterećenja. Pa, naravno, mnogo ovisi o stavu buduće mame. Ne zaboravite da je sve lekcije mogu se provoditi samo ako je žena u dobrom raspoloženju i osjećati dobro.
Prvo tromjesečje - Kad stavljate membrane jaje maternicu. Ako trudnica nema ozbiljnih kontraindikacija za sportske opterećenja, onda neka ti tjedni će biti najaktivniji. Ako potpunosti sudjelovali aqua aerobic u prvom tromjesečju, rizik za dobivanje dodatnih kilograma u budućnosti je gotovo sveden na nulu.
Drugi trimestar - Presveta vrijeme za trening, jer ovi tjedana za trudnice su najčešće mirni. Možete napraviti aqua fitness intenzivno.
Treće tromjesečje - bliži porod, tako da su oba liječnici i treneri su snažno potiče da joj vježbe disanja vremena i relaksirajuće kupanje.
Da sumiramo
Da sumiramo sve ovo znanje: ono što dajeaerobik za trudnice?
Prvo, žena priprema za nadolazeće rođenja, pomaže naučiti kako se regulira disanje, kao i poboljšanje ukupne tonusa mišića.
Drugo, voda i vježbe vrlo blagotvoran učinak na krvožilni sustav: protok krvi olakšan u trbuh i donjih ekstremiteta; značajno poboljšava kardiovaskularni i respiratorni sustav; normalno cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
Treće, značajno poboljšava proces metabolizma, trudnoća je lakše.
Četvrto, pozitivne promjene u živčanom sustavu. Nastava poboljšati raspoloženje, podići samopoštovanje, pomoći normalizirati san, smanjiti umor i stres.
Peto, redovne nastave tijekom cijelog razdoblja trudnoće kako bi se mladi mama vratiti svoj oblik nakon poroda brzo i bez iscrpljivanja vježbe.
Na taj način,aerobik za trudnice oplemenjuje buduću majku na mnogo načina, ali u isto vrijeme pomaže dijete. Glavna stvar koju treba imati na umu da prije nego što počnete bilo kakve vježbe, bolje je konzultirati se s liječnikom i instruktora.
Irina Doborovich
Ženska magazin JustLady