Drugo, početi primjenjivati kremu za strije. Općenito, takva sredstva treba se koristiti prije porođaja. Krema vraća elastičnost kože i prožeti ga s potrebnim hranjivim tvarima.
Treće, redovito se kontrast tuš i koristiti grubi ručnik. Takvi postupci stimuliraju protok krvi, poboljšati elastičnost kože, pomaže da se nosi sa strijama i zategnite grudi.
Četvrto, piti najmanje 2 litre čiste vode dnevno. Takva količina tekućine je potrebno za zdravlje organizma i dobrom stanju kože.
Peto, ne zaboravite na vježbe. Oni moraju obavljati redovito, najmanje pet puta tjedno.
Jačanje mišića prsa, možete koristiti uobičajene sklekove, ali za veliki učinak može staviti nogu, tako da su iznad noža, onda će teret pasti na potpuno prsnih mišića.
Mix i odgovaraju prozore s treninga s utezima. Najčešće vježbe za prsa izgleda ovako: stajati uspravno, ruke, spustite dolje, pritisnite laktove na trbuhu, na unutarnjoj strani podlaktice je okrenuta od vas. Podignite bućice, držeći ruku na trupu. Trebate napraviti barem 30 ponavljanja.
Također je koristan za obavljanje bench press: leći na uskoj klupi, tako da laktovi nije sve tako. Možete napraviti vježbe na podu, ali to neće biti tako učinkovita. Stavite svoje ruke na obje strane u visini ramena i savijati ih u laktovima. Ispravite ruke, podižući bućice se na izdisaju. Učiniti barem 20 ponavljanja, ovisno o težini budaletina.
Također možete kupiti posebnu hvataljku za trening prsnih mišića ili obaviti trening otpora. Stanite uspravno, ruke savijene na prsima razini kako bi jedni druge, organizirati laktove u stranu. Jako gurnuti rese jedni na druge, a vi možete osjetiti napetost u mišićima prsa. Također možete baciti u rukama dvorca i protežu ruke u stranu.