Jutro i večer masirati cijelo prsa. Obratite posebnu pozornost na rak dojke. Ne pritišćite prejako na koži, ne bi trebao osjećati bol tijekom masaže. Jednom dnevno, masaža mlaz vode grudi. Da bi se postigla veća učinkovitost, promjenu temperature vode. Obje vrste masaže treba biti učinjeno za 5-10 minuta.
Ujutro i navečer, nanesite na kožu krema za učvršćivanje. Nije potrebno koristiti najskuplji, možete kupiti jednostavan način. U kremu svakako dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja od grejpa ili naranče. Oni čine kožu glatko i uklanjanje celulita. Također možete dodati badem ili marelica ulje. Oni omekšavaju kožu, što je više elastična.
Prsa trebaju biti primijenjena hidratantna maska. Na primjer, glina, voće, bobičasto voće, mliječni proizvodi. Možete koristiti bilo recepte za kožne maske. Njihova misija - obogatiti kožu hranjivim tvarima. Trebate li masku dva puta tjedno
Budite sigurni da se kupka s prirodnim morske soli. Učinite to svaku večer za pet dana. Tada je potrebno napraviti pauzu za tjedan dana. Ove kupke poboljšanje tonusa kože, što je mekši i podatnom.
Kako bi se zategnuti mišiće, morate vježbati. Možete napraviti sklekove na podu ili zidu, izvođenje Mahi ruke, dobili gore na mostu, da se uključe sa utezima. No, najbolji rezultat daje sljedeću vježbu: savijte koljena, spojite dlanove na prsima razini i čvrsto ih stisnuti. Morate osjećati kako napeti mišiće prsa i ruke. Trebate uključiti u sportski dnevnik.
Kako se ne bi donijeti rezultate bez trošenja samo udobna grudnjaka. Zatvorite ili, obrnuto, također bez pranja može uzrokovati progib grudi.