Kada hodanje u petama pomiče središte gravitacije i dalje je opterećen s ligamenata, tetiva i mišića tijekom normalnog hodanja neće biti uključeni. Od takav teret zahvaćene luk i prednja noga, što dovodi do kurje oči i žuljevi. To utječe na zglobovima koljena, što može biti posljedica artritisa.
Za liječenje i spriječiti takve probleme, liječnici preporučuju, prije svega, da se odrekne pete, ali čak i ako to nije moguće, potrebno je posegnuti za takvim metodama kao što su fizikalne terapije, masaže i nošenje uložaka, luk potpore, koje su pogodne za potplate cipela, i pete.
U sklopu priprema za mišiće nogu trebaju ostvariti tele mišiće i noge. Ako noge su jake, opterećenje se prenosi mnogo lakše, a hodanje u petama će biti lakše. Jedan od načina obuke - razne specijalizirane simulatora, koji se prodaju u trgovinama sportske.
Izvrsna pomoć i posebne vježbe koje se može obaviti tijekom dana nekoliko puta, bez omesti s posla. Na primjer, ovo: sjedi na stolici, gležanj fleksije i ekstenzije nogu, noge okretati u različitim smjerovima.
Tele mišiće će vam pomoći ove vježbe. Palms osloni na zid, provjerite stopala duboko iskorak natrag. Noga bi trebala biti napeta, noga pritisne na podu. Stanite u tom položaju treba biti 10 sekundi, a zatim promijenite nogu. Počnite s nekoliko takvih napada, postupno povećanje njihova broja za 30 za svaku nogu.
Izvrsna pomoć također zauzima stepa i stepper spravama za vježbanje. U Europi u ovom trenutku je vrlo popularan novi trend u fitness - Stiletto. Ona se sastoji u tome da se sve vježbe izvode se u cipele s visokom petom. Set vježbi osmišljenih za jačanje nogu kako bi se smanjila šteta, a nosi pete.
Uz sve navedeno, preporuča slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Pokušajte što više ne sjede u položaju stopala na nogu, da ne ostane u određenom položaju za dulje vrijeme sjedi na računalu i napraviti povremene kratke pauze.