U kategoriji ženske zdravlje: Bruksizam u odraslih, uzrocima i liječenju. Škrgutati zubima u snu
Pa, ako vam se ne sviđa zobene pahuljice od djetinjstva, i sjesti na takvu dijetu možete napraviti samo hitna potreba u obliku bolesti želuca ili drugih, ali vrlo jak razlog?
Onda predlažem da saznate što je upotrebazobene pahuljice dijeta,
Zobena kaša sadrži antioksidanse koji su bitni za vaše tijelo kako bi održali imunitet i zaštitu od štetnih utjecaja okoliša. Magnezij, koji je bogat, ima blagotvoran učinak na živčani sustav i pomaže smiriti upalu.
Takođerzobena kaša sadrži puno vlakana, što je neophodno za metaboličke procese, detoksikacije i nakupljanje štetnog organizma, normalizira crijeva.
Kalcij i fosfor su vrlo potrebno za tijelo, kao građevinskog materijala, i sredstva za jačanje kostiju.
Zobena kaša bogat izvor željeza - elemenata u tragovima, koji omogućuje održavanje željene razine hemoglobina u krvi, te vitamina B, koji sprečavaju bolesti kože.
Kao što je prikazano od strane nedavne studije, zobene pahuljice također sadrži posebne vlakana koja promiču izlučivanje viška kolesterola.
Općenito, kao što možete vidjeti,
krupica korisno za gotovo sve organe i sustave, tako da možete početi danas.
Zobena kaša dijeta. Opcija Jedan
Prvo, u roku od nekoliko dana, potrebno je provesti preko purgation riže juha.
Je pripravljen kako slijedi.
4 žlice. l. riža sipati litru vode i ostaviti preko noći. U jutarnjim satima, smjesu treba biti dobro kuhati na laganoj vatri dok se voda pretvorila u nešto poput želea (40-60 minuta). Ovaj uvarak pije i ne jesti ništa za idućih pet sati.
Onda možete jesti kao i obično, ali je bolje da ne prejesti i ne oslanjaj se na masti. Za pet sati prije spavanja ne može biti učitan želudac ništa drugo nego čista voda bez plina. Ovo pročišćavanje ne može se provoditi kontinuirano. To je bolje ako želite ponoviti za šest mjeseci.
Nakon čišćenja može početiZobena kaša dijeta, Da biste to učinili, kuhati kašu na vodi bez začina (sol, šećer, ulje) i pojesti ga tijekom dana.
Ako želite različite, ili se osjećate da ste još uvijek gladni, dodajte u prehranu svježeg voća. Samo ih nemojte jesti kilograma - znati mjeru.
Ako ste se strogozobene pahuljice dijeta, Stvarni rezultat u tjednu kako bi dobili osloboditi od 3-5 kg. No, ne zaboravite - prehrana je dizajniran za mjesec dana, a ako želite ga ponoviti, što se može učiniti najranije šest mjeseci.
Kroz ovaj
zobene pahuljice dijeta ne samo izgubiti težinu, ali i liječiti želudac. Zobeno je poznato da su zaštitno djelovanje. To pomaže u zaštiti želudac od štetnih čimbenika.
Ako ova metoda čini previše radikalan za vas, možete isprobati drugu.
Zobena kaša dijeta. Opcija dva
Ova opcija je manje teško, jer za razliku od prvog, tu su povrće, meso, mliječni proizvodi. Prema tome, ovajZobena kaša dijeta može se koristiti za duže vrijeme.
Doručak.
2 žlice. l. zobene pahuljice, ulijte čašu mlaćenica i ostavite stajati oko 10 minuta Ovo je glavno jelo za doručak. Još uvijek možete popiti šalicu zelenog čaja ili kave s mlijekom (obrano).
Vrijeme ručka.
Za ručak možete jesti dio juhe. No, što je potrebno za kuhati nemasno meso, kao što je govedina. Ako volite piletinu, uklonite kožu s njega. Krumpir u juhu ne može biti dodan.
Morate zamijeniti sve isto juha zobene s jogurtom.
Večera.
Za večeru, pripremite se salata od krastavaca, rajčice i nemasnog jogurta s maslinovim uljem. Također vam omogućuje da jedete kajganu ili omlet.
Kao što možete vidjeti, dijeta nije tako teško. U juhu možete dodati povrće, osim krumpira. Pijte bilo odijelo, ali bez šećera i po mogućnosti bez plina.
Ako stvarno želite, možete zasladiti popiti žličicu meda.
A najvažnije pravilo - zadnji obrok u šest sati navečer.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady