Voda za ljudsko tijelo
Voda je temelj života na našem planetu. Ljudi koji žive u različitim razdobljima prema masi i strukturi sadrži od 55% do 78% vode u tijelu. Dehidracije, a osobito gubitak više od 10% od vitalne tekućina može dovesti do smrti osobe. To je razlog zašto smo podržati dnevni ravnoteže vode u tijelu: piti vodu, sokove, pića i jesti namirnice koje ga sadrže. Ukupno dnevni unos vode trebao bi biti između 1 i 5-3 litara vode, ovisno o klimatskim uvjetima, ljudskih aktivnosti i drugih čimbenika.
Proboj u području gubitka težine
Ne tako davno, američki znanstvenici proveli studiju o utjecaju vode na metabolizam u tijelu. Ispostavilo se da je to bilo realno
tanka vodom, Ovaj mršavljenja je izravno povezana s koliko često iu kojoj mjeri iu kojem svojstvu se konzumirati dnevnu stopu tekućine. Sada, dijetalne pilule, iscrpljujuće vježbanje, višegodišnji ograničenja mogu otići u zaborav, to je dovoljno da znate kako koristiti vodu. Ispada da je priroda dala najkorisnije, većina bezopasna i najpovoljniji način za izgubiti težinu i to - voda.
Nakon otkrića uslijedila stvaranju posebnog "voda dijeta" ili upute o tome kakotanka vodom, Nedugo po dolasku i vojska pristalice novog prehrane, a time i rezultata. Kako se ispostavilo samo nekoliko mjeseci pokušati neke od dijeta da biste dobili osloboditi od viška težine 15-20 kg. Međutim, nakon što pristaša mršavljenju uz pomoć vode su njegovi protivnici. Zakačen jednostavnost i dostupnost prehrane, mnoge žene imaju povećan broj litara normalizirana pola. Umjesto 2-3 litara dnevno popiti 5 ili čak i više. To je pridonijelo brzom ispiranje iz tijela minerala, razvio toksemije, povećan pritisak pojavio migrene i neke druge zdravstvene probleme. Stoga, u praksitanka vodom razumno potrebno u skladu s pravilima "zlatne sredine".
Gubitak težine s vodom sasvim bezopasna. Ako ne hrle u krajnosti, ne očekujte brze rezultate bez ikakvog napora na sve, ali želim da se kompetentno i učinkovito odbace one extra pounds, onda ste svakako trebali isprobati dijetu vode. Ona pomaže:
- Normaliziraj težinu;
- Očistiti tijelo;
- Za povratak na prirodnu boju kože;
- Uzmite svoj dnevni energetski poticaj.
Mršaviti s vodom 24 sata dnevno, 7 dana tjedno
Dakle, što se probudio, oprao zube, pere i eventualno imati vremena za napraviti gimnastiku. Sada je vrijeme za doručak. Ne žurite se pržiti jaja ili suhoj hrani imaju cupcake. Ono što je potrebno sada - to je čaša kristalno čistim morem. Pijte što bi trebao polako u malim gutljajima. Za okus, možete dodati vodu malo soka od limuna.
Voda značajno ubrzava metabolizam: spali salo, energija teče u svaku stanicu u tijelu, zašto ne iskoristiti ovaj bonus? Osim vode bez masti ili proteina ili ugljikohidrata, i stoga je apsolutno visok u kalorije i ne sadrže kolesterol. Još jedan plus čaša vode pijan tijekom dana - osjećaj gladi nestaje, a uz to je želja da se nešto pojesti, nešto za žvakati, gristi. Voda iz slavine može sadržavati nečistoće neke koje mogu oštetiti zdravo čišćenje tijela, tako da koristite filtrirane ili meltwater. Količina vode koja se treba koristiti isključivo pojedinca. To ovisi o ukupnoj tjelesnoj težini: 1 kg za 40 ml vode. Rezultat dolazi oko 6-8 čaše dnevno. Ako živite u vrućim, suhim klimama, sportom ili drugim fizičkim aktivnostima imaju količina tekućine treba biti blago povećana.
Preporuke za primanje vode
Koristite sat! Zapamtite: mi
Mršaviti s vodomAko jednostavnih pravila:
- Trebate piti vodu prije obroka za pola sata;
- Dok jede pije je zabranjeno. Ispire s drugom serijom doručak / ručak / večeru, možete razrijediti želučanog soka, čime se rješava probavne procese;
- Ne mogu biti pijan nakon jela barem 2 sata. Uzimajući gutljaj tekućine, nakon obroka također može naškoditi: hranu koja nije imala vremena za probaviti, ispire iz želuca, koji je imao negativne posljedice za zdravlje. Stoga, preporučujemo da pije vodu samo 2 sata nakon što jesti hranu bogatu ugljikohidratima i 4 sata, ako je to uglavnom proteina.
Što još trebate uzeti obavezno
Kao što znate, mi smo razgovarali o vodi i kako
tanka vodom, Gazirani sokovi, kava, alkoholna pića se nikako ne odnose na ovu temu! Da biste dobili željene rezultate i da koristi svoje zdravlje moraju odustati ti navodni žeđ gašenje tekućine. Recimo, slatka pića i sokova - je dodatnih kalorija, kava - to je kofein dehidrira tijelo. Ako ne možete odoljeti šalicu kave, a zatim plus vaša voda janju još jednu čašu kristalno čistom vodom.
I jedna posljednja želja ...
Nemojte uzeti
gubitka težine s vodom kao drugo kaznu s neba. To može biti jedan od ugodnih dnevnih rituala. Dakle, pokušajte se zabaviti. Možete kupiti lijepe čaše različitih veličina, piti Vode su ne samo korisna, ali i estetski ugodan.
Od velike važnosti je kvaliteta vode konzumira. To bi trebao biti čist i nemaju miris ili štetne nečistoće. Pokušajte piti vodu ravno u malim gutljajima. Dakle, tu će biti preopterećena želudac i bubrege brzo ugasiti žeđ, a ne slomiti vjetar. Također je dobro piti vodu na slamku. Glavna stvar kojagubitka težine s vodom dostavljena na vas prije svega udobnost i užitak! Budite sigurni da se ispravi par tjedana to će postati dijeta voda za što je poznato, a za mjesec dana primijetit ćete prve rezultate. U kratkom vremenu ćete ponovo vitko lik i fleksibilna u isto vrijeme blagostanja, zajedno s dnevnim dijelom vedrine.