Kako odrediti svoju idealnu težinu

 Prva metoda je najjednostavnija, ali u isto vrijeme i na taj način približan. Za ovaj izračun, odrediti svoju visinu u centimetrima i oduzimati taj broj od 110 razlika između likova i bila bi idealna težina. Na primjer, ako je vaš visina je 165 centimetara, vaša težina treba biti oko 55 £. Ali ona nosi ponavlja da je ovaj izračun je vrlo približan.

Da bi se utvrdilo idealna težina može se izračunati indeks tjelesne mase. Da biste to učinili, kvadrat svoju visinu u metrima. Na primjer, ako je vaš visina je 165 centimetara, a zatim napraviti sljedeći izračun: 1, 65 * 1, 65 = 2, 72. Ako je vaša težina je 65 kg, a zatim učinite sljedeće: 65/2, 72 = 23, 89. Budući Što se tiče indeksa normalne težine, što bi trebala biti oko 19-26. Ako je vaš indeks je od 26. do 30., to znači da morate izgubiti nekoliko kilograma. Ako je indeks iznad 30, što je pokazatelj pretilosti koji se liječi. Indeks ispod 19 ukazuje na to da je potrebno izgraditi malo mišića i dobiti malo na težini.

Tu je još jedan način da se odredi idealnu vrijednost težine. Da biste to učinili, najprije izmjerite opseg grudi ispod bradavice na inspiraciju (iako će to biti 110), a to je isti postupak kao što uzdisati (neka to bude broj 90). Sada pronaći prosječna vrijednost tog lika (u ovom slučaju broj 100) i to pomnožite s rastom. Pretpostavimo da je vaša visina je 165 cm Nakon računanje broja zavoja 16500. Sada je podijeljen 240 -. To će biti tvoja idealna težina.

Imajte na umu da je gotovo sve čudotvorna formula za izračun idealne težine je vrlo subjektivna. Težina i oblik tijela jako ovisi o genetskom predispozicijom, kao i struktura vašeg tijela metabolizma i ostalih čimbenika koji te formule u izračun nisu poduzete. Dakle, ako vam se sviđa ono što izgledaju, ako se osjećate ugodno u svom tijelu, što dobivaju ili gube težinu ne treba - ti si tako savršena.