Pod naslovom mršaviti zajedno: sokovnik, kako odabrati sokovnik, najbolji sokovnik
Glumac prehrana (12 dana)
Pozivamo vas da 4 izbornik za dan, morate stalno izmjenjuju u roku od 12 dana. Procijenjena mjerilo - 5-7 kg
Izbornik Option №1
1, 5 litara jogurta. Kefir je bolje izabrati normalan masti (2, 5%), tako da će biti lakše prevladati glad. Piti tijekom dana, podijeljen u nekoliko faza.
Izbornik opcija broj 2
Kuhano meso (500 grama dnevno). Poželjno peradi (piletina, puretina). Koža treba biti čista, ne soli meso. Ako volite ribu, možete ga zamijeniti ptica.
Izbornik opcija broj 3
Svježe jabuke (1 do 5 funti po danu). Po želji izaberite kiselo i zelene sorte, trebalo biti u redu i slatko.
Izbornik opcija broj 4
Crveno vino (350 g) i sir (200 g). Suho crno vino poželjna. Svi proizvodi su podijeljeni u malim porcijama tijekom dana.
Glumac dijeta (4 dana)
Tijekom dana možete jesti i piti samo ono što je navedeno u izborniku. Ograničenja broja nije uvjet, pa možda i nije tako dijeta će činiti prestroge. a želite ga nastaviti na duži period. Međutim, ovaj izum odnosi se na mono-i ishrane zlouporabu nije potrebno, ali se može ponoviti nakon 3-6 mjeseci.
Jednog dana. Tijekom dana potrebno je piti sok od rajčice i jesti rižu
Sok od rajčice, izaberite bez dodane soli i šećera, odredili ste točku, čitajući natpise na pakiranju. Možete kuhati sok pomoću gotove rajčica pire i paste - Danas, mnogi proizvođači proizvode čisti proizvod bez arome. Kao opcija - umjesto soka samo dodati pire od rajčice na slici. Riža kuhati bez soli u vodi. Još bolje, ispunite ga s kipućom vodom noću i završiti - u jutarnjim satima i to je dobro u paru će biti jestivo.
Drugi dan. Sir i jogurt
Nemojte odabrati nemasnog svježeg sira ili jogurt, kupiti normalno - određenu količinu masnoća tijelo treba. Sir se može jesti ili čak kuglica rodnom selu.
Treći dan. Tea i mesa
Po mogućnosti čaj piti zeleni. Kupite kvalitetan proizvod, nemojte štedjeti novac. Ako zeleni čaj vam se ne sviđa, možete ga zamijeniti s drugim čaj na bazi prirodnog bilja (kamilica, metvica, itd), koji se također moraju pažljivo odabrati. Kupnja biljni čajevi, pažljivo pročitajte naljepnicu na pakiranju da se ne kupuju miješati poboljšati apetit.
Što se tiče mesa, bolje je jesti ptica, bijela mesa. Trebate kuhati bez soli i bez kože. Ne zabranjeno dodati na okus sušenih biljaka i začina.
Četvrti dan. Vino i sir
Suho crno vino treba piti u malim obrocima tijekom dana, zapljena sir. Kupite dobro vino. Glavni cilj ovog piće - čišćenje krvi, što može doprinijeti samo najkvalitetnije pića. Sir preporučuje durum, po mogućnosti ne više od 45% masti. Voda u tom danu ne može piti.
Ako vam se ne sviđa "Wine Day", možete ga zamijeniti s kefir, svježi sir. Meso dana također može biti učinjeno s ribom.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady