Hypersthenic tip karakterizira prosječna (ili ispod prosjeka) visok, širokih prsa, relativno kratke noge, velike kosti.
Asthenic - vrsta koja se odlikuje visokom rastu, dugih udova i uski prsni koš. To je najrjeđi tip čovjeka toga, nositelji ne više od 15% od ukupnog broja ljudi na Zemlji. To je za ovu vrstu spadaju u one žene koje su lutke.
U skladu s tim, normostenichesky tipa je karakterizirana prosjeku normalne karakteristike tijela.
Da biste odredili svoj ustav, potrebno je stati pred ogledalo, crtanje trbuh i držati se što je više moguće prsima. Nastali interkostalna kutak i biti pokazatelj. Ako je oko 90 stupnjeva - što normostenik, ako akutne (manje od 90 stupnjeva) - što astenik a ako tupih (veći od 90 stupnjeva) - ti hypersthenics.
U skladu s tim, težina koja je normalna za asthenics teško se može postići ako normostenik, a još više - hypersthenics. Općenito, optimalna težina - to je prilično apstraktan pojam. Doista, prosječni ljudi ne postoje u prirodi. Ako se osjećate dobro, vježbati dobru prehranu za vježbanje, to ne smeta, vi ste iznad ili ispod težine od prosjeka.
No, postoje posebne formule koje mogu dati grubi vodič i dati vam nešto težiti, ili kada ima smisla da se zaustavi. Na primjer, formulu Kyutela. Po njenom indeks tjelesne mase izračunava se dijeljenjem tjelesne težine po visini na kvadrat. Osim toga, rast bi trebao biti izražena u metrima. Ako rezultirajući omjer je u rasponu od 20-23, a zatim je vaš težina potpuno normalno. 24-29 koeficijent ukazuje na to da je prekomjerna tjelesna težina, pri čemu se podrazumijeva da je razina kritičnosti Pretilost povećava zajedno s koeficijentom. Iz slike 30 počinje pretilosti. Indeks tjelesne mase ispod 20 - dokaz pothranjene, što je tipično za mlade djevojke i ponekad dječaka.
Izračunajte svoju idealnu težinu, uvijek možete prilagoditi svoju prehranu i fizičku aktivnost programa za održavanje idealne tjelesne težine ili blizu njega.