1 do 3 dan menstrualnog ciklusa
Prije početka menstruacije u tijelu žene 3 tjedna pripremaju za napad na moguću trudnoću. Sve dok je tijelo aktivno proizvodi hormone progesteron. Ako je došlo do oplodnje, razina progesterona pada. Stead tijelo počinje proizvoditi posebne tvari - prostaglandine koji izazivaju pojavu menstruacije.
U ovom trenutku, većina žena osjeća nelagodu:
- kontrakcije maternice uzrokuju bol bol u donjem dijelu trbuha.
- Prostaglandini stisnuti žile, zbog čega može doći do glavobolje. Da bi se to izbjeglo, poželjno je da se eliminiraju iz prehrane proizvode koji mogu poboljšati djelovanje prostaglandina. Ovo meso juha, čokolada, kava i čaj.
- Prostaglandini također može uzrokovati probavne smetnje. U tom slučaju, posebna dijeta ili pomoć aktivira način ugljen.
Seks u određenom razdoblju, što je poželjno isključiti: to je vjerojatno ispuštanje menstrualne krvi u trbušnoj šupljini, što može uzrokovati endometriozu. Žene koje pate od bolne menstruacije, ne preporuča se stalno lagati - ovo ton maternice i smanjuje bol dobiva previše loše.
4-6 dan menstrualnog ciklusa
Krvarenje se ukida, ali razina prostaglandina i dalje visoke, tako da žena može doživjeti neugodnost. Raspoloženje je također postupno poboljšava.
7 do 11 dana od menstrualnog ciklusa
U ovom trenutku, fizički i emocionalno stanje žene su na visokoj razini. Povećan libido i kvaliteta orgazma. Ovo razdoblje je najčešće sigurno imati seks bez zaštite. To je također izvrsno vrijeme za rutinske posjete ginekologa. Za vraćanje na razinu hemoglobina nakon gubitka krvi, poželjno je uključiti u izborniku hrane bogate željezom: govedina, heljda, jabuke.
12-15 dana od menstrualnog ciklusa
Povećana razina androgena, što strastvenu ženu. Povećava memorije, povećava otpornost na stres i izdržljivosti. Ovih dana su najpovoljniji za začeće.
16-28 dana od menstrualnog ciklusa
Većina žena pati od pretjeranog znojenje i plina, oteklina dojke i natečenost. Neke žene mogu povećati težinu (oko šest funti), pojavljuju se bolovi u leđima i mučninu. Pogođeni i emocionalna sfera: Često mijenja raspoloženje.
Tijekom tog razdoblja, čaja i kave, poželjno je zamijeniti diuretik biljne infuzije. Preporučena isključeni iz prehrane duhovit, masne i pržene hrane, jer pojačava djelovanje prostaglandina. Možete potaknuti vaše raspoloženje uz pomoć kontrasta tušem i aromaterapijom.