Piti čistu hladnu vodu za najmanje 1-1, 5 litara dnevno. Voda čisti tijelo i to "izbacuje" jetru, koja je aktivno uključena u metaboličkim procesima.
Tijekom sna, hormona rasta, potiče razgradnju masti, ručke unutarnje rezerve za energiju. Dakle, morate dobiti dovoljno spavati.
Potaknite pozitivne emocije. Endorfini smanjuju apetit. Osim toga, u dobrom raspoloženju, vi ćete biti više nego u mobilni tišini. Dobar seks - također je jedan od načina za poboljšanje vaše raspoloženje i ubrzati metabolizam.
Morski zrak, plodovi mora, jodirana sol - sve to stimulira štitnjača. Aktivno proizvodi hormone.
Jedite đumbir. U svom čistom obliku je teško koristiti, ali mogu biti dodan u juhama, salatama, sokovima, pivo đumbir čaj. Hot paprike i aktivira obradu masti.
No, imajte na umu da pretjerano izbornik kalorijska restrikcija dovodi do inhibicije metabolizma. Tijelo počinje koristiti energiju ekonomski, koji je u istom načinu života troši manje kalorija i pokušava odgoditi nešto u pričuvi.
Oni koji žele da biste dobili bolje, samo treba usporiti vaš metabolizam. No, to ne znači da je kruta prehrana će vam pomoći da se udebljati. Objed u svakom slučaju treba biti uravnotežen.
Ako želite dodati nekoliko kilograma, ne zanositi s tjelesnom aktivnošću. To je, naravno, nužno, ali u ograničenim količinama. Držite nešto opuštenije način života.
Hrana bogata mastima i ugljikohidratima, spor metabolizam. Protein, naprotiv, aktivna.
Izrežite na uobičajene 30-40 minuta dok vi spavate.
Usporavanje metabolizma je još uvijek vrlo vrijedna prednost - produljuje život. Fizički, on se izražava u usporavanje otkucaja srca i tjelesnu temperaturu smanjuje. Oni koji su zadovoljni sa svojom težinom, ali želi više vremena za uživanje u zdravom tijelu, potrebno je ograničiti unos kalorija dobiti sve potrebne vitamine, minerale, aminokiseline i druge važne komponente.