Naše razumijevanje metabolizma se najčešće povezuje s ustavnim osobitosti organizma, prisutnost dodatnih kilograma i sposobnost da izgube težinu. No, unatoč genetske predispozicije na razinu metabolizma, ljudsko tijelo je u stanju povećati svoj intenzitet kada je izložen određenim čimbenicima, to jest, da se prilagodi.
Jedan takav faktor je tjelesna aktivnost. Na povećanje metabolizma tijekom fizičke aktivnosti može biti suđeni po svojim izgledom. Kao što je kapacitet skeletne mišićne mase, hipertrofija srčanog mišića, povećava cirkulaciju i limfnu cirkulaciju, pojačano znojenje, više potrošnje kisika tijekom vježbanja, a povećana izlučivanje metaboličkih proizvoda bubrega.
Znanstvenici su dokazali da povećanje metabolizam se promatra ne samo tijekom fizičkog treninga, ali i na ostale. To je zbog činjenice da je samo mišićne mase troši 3-4 puta više kalorija nego masno tkivo. Prema tome, povećanje mišićne mase ubrzati proces cijepanja organskih tvari 24 sata dnevno.
No, ono što je lijek, može se pretvoriti u otrov. Točno isto se može reći i za fizičke aktivnosti. Ako umjereno opterećenje poveća ton svih organa i sustava, jačaju imunološki sustav i ubrzavaju metabolizam, visoka opterećenja može dovesti do suprotnog rezultata. Povećana tjelesna aktivnost može uzrokovati gubitak koordinacije svih organa i sustava, pad u metaboličkim procesima iu konačnici do bolesti.
Dakle, uvijek biste trebali slušati svoje tijelo, pogotovo tijekom fizičke vježbe kako ne bi otišla predaleko, a ne okrenuti u korist štete.
Dodatni izvori:
- metabolizam