Slušajte svoje tijelo - to je teško svladati umjetnost je nužna za svaku osobu. Ako znate kako prepoznati prve "zvona", kao što su prehlada ili oslabljen imunitet, rizik od ozbiljnih bolesti znatno je smanjen. Uostalom, što će se, kako kažu, naoružani. Pa kako se naučiti slušati svoje tijelo?
Pokušajte prepoznati signale poslane imunitet
Dakle, mnogi ljudi pitaju, kako razumjeti da imunološki sustav nije uspio? U stvari, to je vrlo jednostavno. Razmislite o tome što se promijenilo u posljednjih nekoliko tjedana i mjeseci u svom načinu života i zdravlja. Nedavno, što tiho popeo na devetom katu na stubištu, a sada jedva dobili na trećem katu?
Prije samo nekoliko mjeseci, što bi moglo potrajati posao kući, a sada jedva imaju snage da "izdržati" do kraja radnog dana? To je prvi alarmantni signali koje nam tijelo šalje. A ako vrijeme slušati ih i promijeniti nešto u svojoj prehrani, motoričke aktivnosti i načina života, možete ponovno osjetiti plime energije i snage.
Procijenite svoje prehrambene navike
To je posebno važno slušati svoje tijelo u smislu prehrambene navike. Na primjer, mnogi nutricionisti nazivaju prije nego što dođe na stol i zatvoriti za ručak, pokušajte na prazan želudac razumjeti: što je doista potrebno za vaše tijelo?
Štoviše, potreba za "ponuda" Tijelo nije komplicirana jela, ali jednostavno, a najbolje od svega jednu komponentu. Ako ste ponovili jednostavne vježbe dosljedno, možete naučiti kako tocno potrebe tijela, osjećam super i, što je najvažnije, ne dobivaju na težini.
U tom slučaju, ako imate neke specifične gurmanski ovisnost trebalo bi saznali što oni znače. Dakle, ako se osoba ne može zamisliti dan bez mlijeka i mliječnih proizvoda, što znači da nema dovoljno kalcija. Ovisni banane pokazuje nedostatak kalija, te naranče, kiseli kupus i kiselo bobice - nedostatak vitamina C. No, ako se uvijek želite algi, tako da nije dovoljno joda u tijelu.
Ako ste saznali da prepoznaju signale i imunitet na "dešifrirati" svoje prehrambene navike, tako da su uspješno savladali osnove učinkovite komunikacije sa svojim tijelom. Nastavite raditi u tom pravcu i biti zdrava!