Prije svega, morate znati da je siguran od medicinskog stajališta, dok sunčanje - jutros 10-11 sati i noću nakon 16 sati. Sunčajte po žarkom suncu, koji se nalazi na vrhuncu, je štetno za zdravlje: nesvjesno može biti spaljen do stvaranja velikih žuljeva ispunjene tekućinom. Znanstvenici tvrde da je intenzitet sunca je faktor rizika za rak kože. Vrijeme od 11 do 16 sati provesti u sobi: sobu ili predvorju hotela, jer je već tada izvalio u hladovini ispod kišobrana, vi ste u dometu sunčevih zraka i dalje sunčati.
Iako sunčanje postupno povećavati. Ako leći odmah pod suncem za pola sata, koža sjaji i "spali", a ono što na prvi pogled izgleda kao poželjna ten, zajedno sa koža će oguliti nakon tjedan i pol.
Odlazak na plažu, širenje posebnog tijela tamnjenje. Prodaja veliki izbor, s različitim stupnjevima zaštite (SPF), ali morate odabrati pogodan za vas. Postoje četiri fototipija osobe, ovisno o razini pigmentaciji kože (tzv klasifikacije Fitzpatrick):
1. plava kosa, oči - plave ili zelene; crvena kosa, mliječno kože.
2. plavu ili crvenu kosu, oči - sive ili smeđe.
3. Kosa - tamno plavu ili smeđu, koža je vrlo svijetla.
4. kosa i tamne oči, tamne kože.
Prvi tip zahtijeva novac s maksimalnim stupnjem zaštite, a četvrta vrsta može biti zadovoljan pomoću niskim zaštitnim faktorom. Stručnjaci savjetuju da se čak 2 kreme za sunčanje: jedna s razinom zaštite SPF od najmanje 25 - za prvim danima plaže, drugi - sa SPF 10 - koristi se kada je koža već navikli na suncu.
Kreme za sunčanje su prosječno 3 sata, nakon čega se koža mora biti prekriven novim slojem krema za sunčanje, mlijeko ili losion. Isto bi trebalo biti učinjeno nakon kupanja, kao i većina fondova su nestabilne u vodi, te se vratio na plažu, naći ćete se, bez zaštite od sunca.
Nalazi se na samoj plaži, budite sigurni da nose pokrivala za glavu ili pamučnu maramicu, kao uvjet za kosu, zbog intenzivne sunčeve svjetlosti može znatno pogoršati. Zaštitite oči sunčane naočale.
Ležeći na suncu, odustati od čitanja i pokušajte da ne zaspi: U oba slučaja to je vjerojatno opekline.
Slijedite ova pravila i neka vaš ten će biti lijepo!