Uporaba natrij u ljudsko tijelo je velika. To utječe na tkiva i organe kao zaseban element, ili u kombinaciji s drugim tvarima. Na primjer, u kombinaciji s natrijevim klor spriječava prodor tekućine iz krvnih žila. Nadalje, natrij potiče transport tvari u stanicama odgovornim za stanje signala živca i kontrakcije mišića i proširuje krvne žile.
Natrij se ne proizvodi samo tijelo, pa stoga dolazi iz vanjskih izvora. Natrij zatim brzo odnijela s, tako da za njegov ulazak je potrebno slijediti oni koji vode aktivan stil života, osobito sportaši. Poznato izvor natrija - soli. U jednu žličicu soli sadrži oko 2 grama elementa. Osim toga, natrij koji se nalazi u morskoj soli, sojin umak, kiseli krastavci, juhe, soli meso. S obzirom na morskom soli, prednost treba dati pročišćeni jer ne zadržava vodu u tijelu.
Natrij je također prisutan u tvrdi sir, jaja, govedina, mlijeko. U malim količinama se nalaze u alge, školjke, repa, mrkva, celer, i mineralne vode.
Održavanje razine natrija u tijelu ovisi o funkciji bubrega. Ako se radi glatko, u načelu, nedostatak i višak natrij ne bi trebao biti. Potreba za natrij može pojaviti kada pojačano znojenje, na primjer, toplinom, kod značajnog gubitka tekućine (s povraćanje ili proljev).
Višak natrija javlja kod osoba čiji bubrezi rade poremećen. Nadalje, to može akumulirati u bolesnika koji boluju od hipertenzije, dijabetesa, neuroza. U ovom slučaju, ljudi ponekad postoji povećana razdražljivost i aktivnosti, kao i osjećaj žeđi, često mokrenje, jako znojenje.
Da bi se izbjeglo višak natrija u tijelu, ne smije se zaboraviti da je svaki dan potražnja za njim je 1 gram za odrasle. Za sportaše koji su izloženi značajno fizičku aktivnost, količina potrošene natrija može se povećati i do 2-3 grama. Djeca trebaju 0-3 grama po članu dan.
Višak natrija u tijelu mu donosi znatnu štetu. Zbog soli povećava opterećenje na srce, bubrege, jetru. Dakle, osobe koje pate od bolesti tih organa treba ograničiti uporabu natrija. Natrijev klorid, koji se formira u višku od potrebe organizma u izlazu, kao što otvori od drugih važnih staničnih tvari.