Da bi ostali zdravi, najprije morate promijeniti kvalitativni sastav proizvoda.
Svinjetina i drugim masnim mesom peradi i nisu previše dobri za vaše zdravlje. Više korisna dijetalna puretina, pileća prsa. Još bolje, zamijeniti meso ribom. Barem jednom tjedno na stolu trebao biti morske ribe masne vrste, kao što su skuša, losos ili steelhead. U drugim slučajevima, poželjno je koristiti manje masnoće, ali jednako korisne vrste riba poput Hawka, oslić, tilapija, Pollocka. Riba daje tijelo omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu zadržati tkiva mladih.
Prilozi od tjestenine i krumpira, to je poželjno zamijeniti žitarice i mahunarke. Oni sadrže protein podržava strukturu tkiva u tonu. Imaju slične osobine i orašaste plodove i sjemenke. No, moramo se sjetiti da je, dok korisnost tih proizvoda su visoke u dovoljno kalorija. Dakle, preporuča se stopa orašastih plodova ili sjemenki za odraslu osobu ne bi trebala prelaziti iznos stavljen u ruci.
Pravilna prehrana za jačanje krvnih žila je nemoguće bez odgovarajuće količine vitamina i minerala. Posebno korisno za stijenku krvnih žila vitamina E, koji se nalazi u povrću i voću. Morate ga koristiti u kombinaciji s vitaminom C. U ljeto je ribizle, jagode, maline, krastavci, rajčice, tikvice, patlidžan, zelje kiseljak, peršin, kopar, salata. Zimska prehrana više oskudni, ali luk, češnjak, kupus i mrkva će se apsorbira u tijelo mnogo bolje nego što je to uobičajeno tjestenine.
Prehrana za plovila ovisi o konzumira pića. Najkorisniji zeleni čaj i juha kukovi, vitamine koji je ogroman.
Utjecati na zdravlje i način kuhanja. Od pečena trebao biti napušten, formirana tijekom intenzivne topline preko visoke topline proizvode štetne tvari negativno utjecati ne samo stanje plovila, ali i na cijelom tijelu. Iz istog razloga ne bi trebali zlouporabe pušili i poluproizvoda.
Idealan način da se kuhati - to parobrod. Ne smijemo misliti da su jela, na pari, previše svježe. Čak i ako ste dodali malo umaka ili ulja izravno u pripremljenu posudu, šteta od toga će biti mnogo manje nego što je proizvod u početku će biti pržena u dubokoj masnoći.