Oteklina, otečene i natečen obraze, pod podočnjaci ukazuju na neispravnost u štitne žlijezde. To je vrlo osjetljiva na nepovoljne čimbenike, pogotovo u zimskim mjesecima. Razine hormona štitnjače ispadne dramatično - i osoba dobiva nekoliko dodatnih kilograma. No, to se može dogoditi u ljeto. Plodovi mora i alge sadrži jod, što će povećati proizvodnju hormona. Persimmons, smokve, Aronija, ribizle, šljive, krumpir i drugo povrće i voće također pomoći poboljšati tjelesnu razinu hormona. No, prekomjerna konzumacija mesa, osobito naftom bogatog, naprotiv smanjuje normalnu razinu hormona.
Stanice ljudskog hormona rasta hipofize. Ona određuje rast, jača tijelo, potiče razvoj kostiju i mišića. Kako bi se poboljšala svoj nivo, jedite hranu bogatu proteinima: meso, riba, sir, sir. A ograničiti potrošnju kave. Odustati od pušenja. Više kretati i vježbe.
Drugi važan hormon - melatonina (hormona spavanja). Ona ima pozitivne učinke na ljudsko tijelo: opušta mišiće, smanjuje adrenalina, potiče spavanje i buđenje. Normalizirati razine melatonina može biti. Prozračite sobu i gledati režima temperature. Uzmi sunčanje. Jedite biljno ulje, riža, zob, kukuruz, banane. Dajte dobar učinak kalcija i magnezija prije spavanja. Nemojte piti puno kave i alkoholnih pića.
Za žensko tijelo je vrlo važno estradiol - hormona ženstvenost. To doprinosi razvoju prsima i dojke ženski lik daje zaobljenost usporava bora smanjuje količinu neželjenih dlaka, npr, iznad gornje usne. Estradiol doprinosi manifestacije ljubavi i želje intimnosti. Ako smanjene razine ovog hormona, oči glazuru preko, grudi smanjuje, postaje depresivan, izgubili seksualnu želju. Za normalizirati razinu estradiola pravo jesti, jesti meso, ribu, jaja i redovito seksati.
Razina serotonina pomoći vratiti čokoladu, kakao, banane.
Promatrajte način na dan, dajte sebi vježbe, izbjegavajte stres, jesti pravilno i poboljšati tjelesne hormone.