Zdrava kosa ovisi o količini vitamina i minerala kroz potrošnju hrane. Posebno je važna za rast i održavanje idealnog stanja kose vitamina A. To sprečava pucanje i pojavu split završava. Marelice su bogate vitaminom A, mrkva, bundeva, špinat, peršin, jetra, riblje ulje, maslac, žumanjke, cijelo mlijeko, i drugih. B vitamini imaju neprocjenjiv utjecaj na stanje kose. Mnogi od njih u heljda, zobene pahuljice, svinjskog mesa, govedina, jetre, jaja, mlijeko i tako dalje.
Uravnotežite prehranu kako bi pružiti kosu s bitnim elementima u tragovima. Posebno je važno su bakar, silicij, jod, željezo, ili sumpor. Uključite izbornik namirnica bogatih njima. Na primjer, puno bakra u mesu, morskim plodovima, krumpir, raženi kruh, kopar. Silicij se nalazi u velikim količinama u brokuli, grah, jagode i drugima. Ne zaboravite keratin, je važna strukturna komponenta kose. Zato pretvoriti u prehrani biljnog ulja, mekinje žitarica, svježeg sira i drugih mliječnih proizvoda.
Ako je problem već postoji, visoko-kaloričnu dijetu prorijeđena kosa ne oporavi, morate popiti kuru multivitamina. U ljekarnama nude razne proizvode uravnotežena s elementima u tragovima. No ipak, poželjno je da se konzultiraju sa svojim liječnikom. Osim toga, stručnjak će provesti anketu o vašem tijelu. Može biti da je uzrok gubitka kose je u teškom stanju koje treba tretirati hitno.
Stres depresivan utjecaj ne samo na živčani sustav, ali i negativno utjecati na cijelo tijelo. Uključujući stanje kose: oni nestati, postati krhki, slabi kose žarulja počinje intenzivno oborina. Dakle, važno je da se izbjegne stres, a za ovaj vlak imunološki i živčani sustav. Napravite raspored za sebe i pokušati stick s njim. Budite sigurni da bi za spavanje najmanje 8 sati. Ćudi. Da biste to učinili, idite u sportu, posjetite bazen, polio kuću i nemojte trčati.
Paralelno s tim, tretmane ljepote. Ako nemate vremena i resursa da posjetite saloni ljepote, napraviti dom za oporavak masku za kosu, utrljati noćni čičak ili ricinusovog ulja u korijenu, masaža vlasišta s prstima ili masažnom četkom. Koristi se za pranje i njegu samo znači uravnoteženi za vaš tip kose. Pokušajte na vrijeme oporavka nije lijepo, a ne da se provede postupak Perm.