I smiri, vidjet ćete problem vrlo na drugoj strani. Trebate sjesti i razmišljati o problemu. Ne samo pobjeći u prijatelje za savjet. Njihova simpatija može negativno utjecati na emocionalnu pozadinu, nego iz situacije su vjerojatno da će biti u mogućnosti ponuditi. Dakle, trebali biste pokušati riješiti problem sami.
Vrijedi pokušati početi razmišljati u slikama. To je, kako se predstaviti u obliku mirnog, uravnoteženog i jasno razmišljanje osobe koja je suočena s istim problemom. Zatim, razmislite o tome kako to uvijek spokojan čovjek može riješiti ove teške situacije. Sada, to je poželjno da pokuša postati kao mirni čovjek u stvarnosti.
Pažnje sjećanja od onih trenutaka kada se kontroliraju svoje emocije bijesan. To će vam pomoći da shvatite da ostane mirna moguće. Moramo stvoriti mirno, mirnom okruženju. Možete uključiti omiljenu glazbu, ima smirujući učinak, koji će odvratiti misli. Prije nego što počnete uzbudljive aktivnosti, trebate popiti čašu vode i nekoliko puta duboko udahnite dijafragmu.
Nemojte zaboraviti o svom zdravlju. Nedostatak sna i pothranjenost ne samo pomoći, već i pogoršati situaciju. Trebate se baviti sportom, a ne zlostavljati ovisnosti. Odličan način da se smiri smatraju Redovita meditacija. Moramo pokušati ne razmišljati stalno o svojim problemima i moći prebaciti. Možete susresti prijatelje, ići u kino ili kafića.
Trebate se organiziraju barem jedan dan u tjednu. To mora biti potpuno slobodni od svakodnevice i provedite ga što vaše srce želi. Na ovaj dan, možete čak polentyaynichat: ležati na kauču s knjigom, čita pametan citati. A možete ga provesti aktivno, maksimalna promjena okoline i uronite u novim iskustvima. To će vam pomoći da počnete raditi u životu odmorni i puni novih snaga.