Počnite razdoblje glatko i postepeno posta. Tijelo ne može stvoriti stresnu situaciju dramatično lišavajući ga hrani. Natašte tijelo počinje da se stavi dionice, a kada prestane dijeta, to zahtijeva više hrane. Prijelaz na pravilnu prehranu može početi povećavati udio povrća u prehrani. Postupno zamijeniti štetne povrće jela, odbijaju pečena i slana. Cook juhe, oni su dobro zasićene i sadrže malo kalorija. Izbjegavajte slastice, torte i slatke plodove.
Nakon božićnih blagdana kako bi dobili osloboditi od toksina i zagađivača koji su se nakupili tijekom uporabe štetnih hrane. Da biste to učinili, vlak se piti puno: najmanje dvije litre tekućine dnevno. To može biti biljni čajevi, mineralna ili obična voda, zeleni čaj i gazirana slatka pića, sokovi i kava uzeti vremena off.
Objavi "zabranu". Nemojte piti alkohol u bilo kojem obliku. Alkohol doprinosi dehidraciji, au kombinaciji s masnom hranom je izvor dodatnih kalorija.
Budite sigurni da se kombiniraju prehrambenim ograničenjima s umjerenom tjelovježbom. Ako ste bili aktivni u sportu, nastaviti trening na uobičajen način. Nakon duge pauze može biti glatka tranzicija je potrebno. Počnite s jutarnje vježbe, a zatim dodajte redovito vježbanje. Pokušajte hodati više, penjati se stubama, to pasivne vježbe. Fizička aktivnost je vrlo važna za vrijeme mršavljenja. Gubljenje kilograma dovodi do progib kože, koji se uvijek može održavati u dobrom stanju. Ne zaboravite hranjivim i hidratantnim tretmanima: oblozi, anticelulitni masaža, čaroban Sensation tuševima, itd