Pokušajte ne jesti šećer i sol. Umjesto toga, pogodan sladilo i soja sos u umjerenim količinama.
U svaki obrok, bilo da je doručak, ručak ili večeru, morate jesti povrće. Na primjer, krastavac jako dobro eliminirati toksine iz tijela. Čak i prije nego što jelo preporuča se popiti čašu hladne vode. Ona ispunjava želudac i pomaže vam izbjeći prejedanje.
Također, ne možemo zaboraviti voća. Voće poput grejpa i jabuke su bitni tijekom mršavljenja. Grejp aktivno sagorijeva masnoće, a jabuka pomaže probavu.
Noću, popiti 1 šalicu jogurta. Ona pomaže želudac za borbu s pojedene hrane dnevno, a prije odlaska u krevet nećete doživjeti glad, što je vrlo važno.
Bez vježbe, uklanjanje masnog tkiva brzo uspjeti. No, vrlo revni ne isplati, jer je tijelo pod stresom, tako zbog oštrog promjenom prehrane. Vježba 3-4 puta tjedno je dovoljno. Možete upisati na fitness ili aerobik, gdje instruktor bi izabrali ste učitali. No, ako to nije moguće, a možete raditi kod kuće.
Prije tjelovježbe moraju biti mijesi. Kaša sve glavne mišiće u vašem tijelu, 10-15 minuta je dovoljno. Ako postoji određeni prostor Kamo želite ukloniti salo, zatim učvrstite maksimalan broj mišićnih skupina. Početna nije teško izvesti vježbe, kao što se ljulja tiska, nogu ljuljačke, može se nagnuti u različitim smjerovima, sit-ups, i sl
Kupnja obruč, što uvelike pomaže oblikovati struk i dobili osloboditi od extra nabora.