Kada i kako provesti dane posta
Nutricionisti preporučuju redovito pribjegavaju dana iscjedak, 4-6 puta mjesečno je dovoljno. Naravno, za to vrijeme puno za izgubiti težinu ne radi, ali rad tijela, učinit će to lakše. Post dana - to je kratak dijeta, što znači da je tijelo još uvijek će doživjeti neki stres. Dakle, dan iscjedak je bolje da se unaprijed planirati i pripremiti za to psihički. To je dobro konzultirati se sa svojim liječnikom, važno je da liječnik odobrio metoda pražnjenja, što se događa da se prijave.
Dijetetičari inzistirati na ukupnom uklanjanju masnih, slanih i dimljene proizvode u danima posta. Nadalje, to bi trebao biti isključen iz dnevne dijeta soda, šećera i konzervansa proizvoda. Međutim, kako bi u potpunosti odbija jesti nije obavezno.
Post dan - dan jednog proizvoda (voće, povrće, mliječni proizvodi i žitarice).
Kefir iscjedak dan
Od davnina, piće se koristi od strane liječnika u liječenju kroničnog umora, raznih neuroloških poremećaja, poremećaja spavanja. Osim toga, jogurt savršeno stimulira crijeva i drugih luči sustave u tijelu, a to je glavna svrha posta dnevno.
Kako bi se osloboditi tijelo kefir, trebat će vam jedan i pol litre fermentiranih mliječnih proizvoda, čija starost ne prelazi tri dana. Sve jogurt trebao biti podijeljen u pet dijelova i distribuirati ih tijekom dana. Do kefir može dodati malo sira. Mnoge žene ostavljaju dobre kritike o kefir prehrani kao učinkovita metoda mršavljenja.
Kefir - skladište nutrijenata i korisnih bakterija.
Riža dan posta
Riža dijeta liječnici preporučuju da ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine. Ova trava nježno, ali čvrsto čisti tijelo od toksina, stabilizira crijeva i pomaže mozgu.
Cijeli dan dijeta post riža kaša i voda između obroka. Kaša je pripravljen kako slijedi: neliječena žitarice navečer ispunjen s hladnom vodom, te se kuha ujutro otečene zrna; Mlijeko se ne koristi, samo vodu i žitarice. Cijeli dan istovar može pojesti i do jednog kilograma tih žitarica, bez soli, šećera, mlijeka i maslaca. Teško, ali učinkovit.
Dan lubenica post
Prije dana lubenica posta treba konzultirati s liječnikom, jer neke bolesti i karakteristika tijela, ova tehnika je kontraindicirana istovar. Zdravi ljudi Dinja dana posta može se provoditi češće, ali samo u sezoni zrenja dinje.
Lubenica dijeta je super za one koji su bez slatkog dana i ne mogu živjeti. Za rukovanje dana morate pripremiti tri kilograma lubenice tijelu. Meso treba biti podijeljena na pet dijelova, a tijekom dana ih sve iskoristiti. Takav iscjedak dan može biti donesena na temelju dinje ili krastavaca.
Dan zobi post
Britanski Hercules jesti kašu skoro svaki dan, jer oni znaju što je to. Možda je ovo najbolji proizvod, smanjenje gastrointestinalnog trakta.
Dan Dijeta post ove tehnike je formirana od zobene kaše i nezaslađen biljni čaj. Zobeno nije potrebno kuhati, potrebno je da se izlije kipuće vode nekoliko sati, te kao takve upotrebe. Tradicionalno, čitava količina hrane je podijeljen u pet dijelova koji se ne jedu u jednom trenutku, a tijekom dana. Provodi na sličan način posta dnevno pomoću heljda.
Apple dan posta
Jabuke su bogate vlaknima, što je dobro otupljuje apetit. To znači da je Apple istovar dana prebačen je puno jeftiniji od ostalih dijeta. Borba s viškom težine trebao početi s ovom tehnikom, kao što je to nježno djeluje na cijelo tijelo.
Jabuke su veliki toksina i spali one extra pounds. Za rukovanje dana morat ćete pola kilograma jabuka i dvije litre mineralne vode. Tijekom dana, morate koristiti sve gore.
Izlaz iz ispuštanja dana
Povratak na uobičajenu prehranu za vas nakon istovara treba biti postupno i oprezno. Od korištenje teških mesa ili pečene jela trebaju suzdržati par dana. Optimalno rješenje bilo bi salata od svježeg povrća, voća i mliječnih proizvoda. Vi ne bi trebali izbjegavati jesti na prvi dan nakon pražnjenja. Od pića treba dati prednost povrća, jogurta i tople vode s medom. Dakle, izlaz iz ispuštanje dana omekšaju, a prednosti čišćenja će biti vrlo primjetna.