Ako ste dugo vremena da se kontracepcijske pilule, trebate tri mjeseca prije planiranja trudnoće prestati uzimati ih. Tijekom tog vremena, vaše tijelo će dobiti osloboditi od ostataka hormonalni lijek koji teži da ometaju apsorpciju elemenata u tragovima i minerale. Dakle, u tom razdoblju, preporuča se zaštititi korištenjem metode barijere kontracepcije - kape ili kondoma. Ali, ako zatrudnite - ne brinite, kako je moderni lijekovi ne negativno utjecati na tijek trudnoće i zdravlje nerođenog djeteta.
Ukoliko se odmah odustati od loših navika, kao što je pušenje i konzumacija alkohola može spriječiti pojavu trudnoće ili imati negativan utjecaj na tijek trudnoće i zdravlje nerođenog djeteta. Čak i male količine alkohola smanjuju za 50% sposobnost da zamisle, i sprečava vezivanje embrija. Nikotin negativno utječe na reproduktivni sustav. Bacite višak lijekova (antibiotici, alergiju ili visokog krvnog tlaka).
Pogledajte klinici za kompletan pregled (ruku preko svih analiza), koji će vam dati cjelovitu sliku svoje zdravlje (pa čak i ako mislite da imate sve pravo na zdravlje). Ako je vaše tijelo sadrži bilo kakve bolesti ili infekcije - liječnik vam imenovati tijek liječenja i odgovarajućih cijepljenja.
Provedite više vremena na otvorenom, napraviti neki lagani sport ili plivanje i izbjegavajte stres.
Vaš svakodnevnoj prehrani bi trebao sadržavati proizvodi raznih kategorija hrane posebno su važni mliječni i mesni proizvodi, svježe voće i povrće, žitarice i orašasti plodovi. Stalno dijeta, brzo mršavljenje i loša prehrana može obustaviti ovulaciju u žena i smanjiti kvalitetu muške sperme. Pretilost i prejedanje utjecati na plodnost.