Trudnoća - veliko opterećenje na tijelo. Da kosa nije zatamnjena, nokti nisu razbiti, a koža ne oljuštiti, piti vitamine. Nemojte štedjeti na njima. Najbolja opcija je domaća vitamina "Abeceda. Majčino zdravlje. " U njima cijeli kompleks je podijeljena u tri tablete koje maksimizira to njihov prijem korist. Nemojte ih piti cijelo vrijeme. Uzmi male pauze. Na primjer, od ponedjeljka do petka, pili, opuštajući vikend.
Njegujte svoju kožu, posebno na trbuhu, bedrima i stražnjici. To bi trebalo riješiti prije nego što počnu rasti trbuh. Kada se to dogodi, nose cijev vrhnja. Bris svaki put će doživjeti neugodnost. To će vam pomoći spriječiti strije.
Uzmite dovoljno spavate. Sada trebate spavati dvije osobe. Nemojte se iznenaditi ako se u određenom trenutku jednostavno se "isključiti". To su potrebe tijela i moraju biti ugašena.
Jedite pravu. Odustati brzu hranu i jela sa puno začina. Jedite više voća. Slušajte sebe. Ako ne želite meso, ali prije trudnoće, što su jeli puno toga, tako da vrijedi vrijeme da ga se odrekne. Nemojte prejesti, ali nemojte gladovati sami. Ako ste se bojali puno dobit, jesti više niskokalorični, ali korisne proizvode. Ako vaš liječnik stavlja vas na dijeti, s obzirom na činjenicu da imate puno tipkati, ne nervozna sam uzalud. Sa liječnicima zahtijevaju poštivanje određenih standarda. Pogledajte mladim majkama s dječjim kolicima i brojati koliko ih ima prekomjernu težinu. Nakon rođenja, sve težine obično ide dalje, jer je malo dijete zahtijeva puno pažnje.
Bacite pete i neudobnih cipela. Na nogama sada postoji vrlo velika opterećenja. Da biste spriječili proširenih vena, nemojte nositi cipele s visokim potpeticama i donje rublje s tijesnim gumicom. Uvjerite se da je dotok krvi u nogama bili dobri. Nemojte staviti nogu preko druge, kao da vam se ne sviđa previše pridonosi lošim protoka krvi.
Pratite fizičkoj formi. Trudnoća nije bolest. Vrlo korisna hodanje. Ako je moguće, posjetite neke predmete u fizikalnoj terapiji za trudnice.
Ojačajte prsa. Premazati kremu jednom dnevno i raditi vježbe. Stavite dlanove na solarni pleksus i iscijediti ih, ponovi 10-20 puta, učinite vježbu nekoliko puta dnevno.