Zašto je važno da se dovoljno sna

 Stalno sna negativno utječe na psihu i zdravlja. Memorija pogoršava, osoba postaje neoprezan, a ponekad ne mogu ni primijetiti očite stvari. Česti nedostatak sna može dovesti do ozbiljnih pogrešaka u obavljanju posla, što je posebno frustrirajuće za računovođe, liječnici, itd Osim toga, u ovoj državi, što se ne preporuča voziti, jer je umor i nesposobnost da se koncentriraju može izazvati nesreću.

Znanstvenici su proveli niz istraživanja kako bi saznali kako nedostatak sna na tijelu. Rezultati su pokazali da su tri dana bez spavanja je dovoljno da osoba halucinantno, živčani poremećaji i zbrka, postoje ozbiljne povrede mentalne aktivnosti.

Također je utvrđeno da je sna dovodi do smanjenja učinkovitosti. Dobro ostalo, čovjek se brzo i lako može obaviti posao za koji konstantno nedostatak sna, on bi proveo više vremena i truda. Zato, ako imate puno posla će biti korisno da malo odspavati, a zatim sve obaviti, nego pokušava nadvladati umor. Razmislite i da nedostatak sna je loše za imunološki sustav i može uzrokovati bolest.

Liječnici kažu činjenicu da ljudi koji ne dobivaju dovoljno sna za dugo vremena, srčani udar se javlja češće od onih koji su pronašli dovoljno vremena za opuštanje. Može i bez sjaja osjetljivost na inzulin, što uzrokuje razvoj dijabetesa. Nadalje, konstantan umor može dovesti do depresije i poremećaja živčanog.

Konačno, nedostatak sna može ozbiljno oštetiti lik, jer to dovodi do debljanja. Oni koji su dobili dovoljno sna, gubitak težine za vrijeme spavanja je zbog spaljivanja masnoća. Inače, ne smanjuje tjelesne masnoće i mišićne mase, a glad je sve jači.