Bend dlanu čvrsto stisnute prste. Pričvrstite ih na oči bez dodirivanja trepavice. Stavite prste na čelo, ne bi trebalo biti nikakvih praznina. Dakle, sjesti za neko vrijeme, zatvorenih očiju. Zatim je zatreptao oko pola minute. Topline koja dolazi iz ruku, olakšati vaše oči i ukloniti bol.
Nemojte vježbati "klatno". Bez okreće glavu, zbog izgleda lijevo i desno. Promjene se izvode glatko mjeren. Nakon toga, bez naprezanja očiju, samo gledati ravno. Provjerite kružnim pokretima zatvorenih očiju. Izvođenje 5-7 rundi u jednom smjeru, a zatim na isti broj drugom.
Dobro umor i bol, kao i vlakovi mišića oka naizmjence pogledate u blizini i udaljenih objekata. Dođite na prozoru i odabrati za sebe udaljeni objekt. To može biti neka stvar na balkonu susjedne kuće, kazaljka na ulici ili nešto drugo. Važno je da se ti predmeti su prilično daleko i izgledao poput malog mjesta. Pažljivo gledajući na njihov oblik, pokušavajući vidjeti više. Zatim odmah okrenuti pogled na točku na prozor, koji ste. Pogledajte ga s udaljenosti od 30-40 cm. Ponovite to nekoliko puta.
Kuće odmoriti oči. Isperite s posebnim alatom sve kozmetiku, primjenjuju se krema i leći na neko vrijeme, zatvorenih očiju vuneni šal.
Ako bol nastavi, možete pokušati napraviti oblog. Uzmi biljka kadulja, pivo, neka ga skuhati i malo ohladiti. U toploj juha umočite pamuk obrisak i primijeniti na oči. Pokrijte s ručnikom zatopljenja. Pratite ovaj postupak svaki dan za dva tjedna.
Uz stalnu bol treba konzultirati liječnika. Možda to nije umor očiju, i mnogo ozbiljnije. Liječnik će pregledati i propisati stručnu obradu. Imajte na umu da kupujete kapi za oči i masti potrebno je samo liječnički recept za.