U kategoriji Zdravlje: hyperopia vježbe, vježbe za oči s hyperopia
Kao što praksa pokazujeliječenje kratkovidnosti vježbi Metoda je vrlo učinkovita, pogotovo ako radite vježbe svaki dan. Ovdje je potrebno uzeti u obzir da je vaš vid pogoršala u jednom danu, što znači neposredne rezultate posebnavježbe za kratkovidost bilo bi nelogično očekivati.
Vježba s kratkovidnosti. Opuštanje
Kao i bilo koje druge vježbe,Vježbe za oči s kratkovidost treba početi sa zagrijavanjem, naime opuštanje.
1. Sjednite na stolicu ili stoji, gledati ravno, najbolji prozor na nekoj udaljenoj objekt. U tom slučaju, ne naprezati oči, tražiti od 3 sekunde. Zatim postavite prst i premjestiti ga oko 30 cm od očiju. Uključite pogled na to, ostati na 3 sekunde. Prst i dip opet gledati u daljinu. Ponovite vježbu 10 puta. Isto se može napraviti crtež točke na prozoru i pogleda od nje na udaljeni objekt kroz prozor.
2. Izvucite iglu i povucite ruku daleko od njega. Usredotočite se na vrh prsta vizije i slijediti ga, a zatim, povlačenjem na nosu, a zatim ukloniti u ispruženoj ruci. Ponovite 10 puta.
3. Sjednite udobno, opustite se i dišite polako. Također, polako okrenite svoje znamenitosti, kao da je crtež oči osam. Provjerite 5 puta u svim smjerovima: top-down, bottom-up, s desna na lijevo i obrnuto, na dijagonalu.
4. Postavite prst, pomaknite ruku daleko od sebe za 30 cm. Pogledajte prst s oba oka za 5 sekundi, zatvorite jedno oko, dok drugi traže još 5 sekundi, a onda opet s oba oka, drugi oka. Imate 10 puta.
5. desna ruka povući naprijed i staviti na stranu palac, gledati na to za 5 sekundi. Uzmi desnu ruku, gledajući pokrete očima, ali ne okrećući glavu. Izvođenje 5 puta, a zatim učinite isto s druge strane.
6. Bez pomicanjem glave, pogledajte u donjem lijevom kutu, skrenite desno pogledati, a zatim prema dolje s desne i lijeve oči kretati prema dolje. Napravite 6 puta, a tada još isto, ali u obrnutom smjeru.
Vježbe za oči s kratkovidnosti poboljšanja vida
Sada možete početi kompleksu poboljšati vid.
1. stoji ili sjedi, premjestiti svoje oči s jedne strane na drugu 6 puta.
2. Izvedite pokrete s oba oka gore i dolje 6 puta.
3. Napravite kružnim pokretima kroz oči prvom smjeru kazaljke na satu, a zatim u obrnutom smjeru. U svakom smjeru, to je 6 rotacija.
4. U brzim tempom treptaju oka. Kapci trebaju mnogo stisnuti, a zatim otvorite oči koliko. Pratite što je prije moguće i jači od 6 puta.
5. Napravite pokreta očiju dijagonalno. Na prvi pogled, donjem lijevom i dolje (glava ne kretati), a zatim ga premjestiti na pravo-up. Napravite 6 puta i pratiti kretanje desno i dolje - lijevo i do 6 puta.
6. Sada stisnite oči na nos i širenje unatrag 6 puta. Ako je to teško učiniti svojevoljno, premjestiti bliže vrhu nosa prst i pogled na njega.
7. Nekoliko sekundi često trepnuo bez dodatnog napora.
8. Sada bi vježba opciju "Gledajte ispred sebe. - Pogled u daljinu" Najbolje od svega, još jednom, u praksi prozor. Za povećalom, možete odabrati predmet koji je izravno iza stakla na razini očiju, ili staviti nešto na zaslonu (primjerice, komad papira), gledati u daljinu bilo koji objekt. U ovom trenutku neće biti brzo pomaknuo njegov pogled s jednog mjesta na drugo. Vaš zadatak je da se posveti malo vremena pregledi detalje o toj temi u blizini i pokušati što bolje, pažljivo naprezanje očiju, razmislite objekt u daljini.
Ponovite 6 puta.
Vježbe za liječenje kratkovidnosti opuštanje moglo i trebalo biti učinjeno nekoliko puta tijekom dana za one koji rade na računalu ili puno čitanja, pisanja. Ako nemate kratkovidnosti, kao prevencija će vam pomoći da ga izbjeći.
Prema liječnicima,liječenje kratkovidnosti vježbi daje dobre rezultate nakon nekoliko mjeseci korištenja. Bolesna, uzetiVježbe za oči s kratkovidost U ranim fazama kratkovidnosti, čak postigla potpuni oporavak od oštrine vida.
Dakle, sve je u vašim rukama. Zapamtite, kao i sa bilo treninga je važno da se redovito učiti i, naravno, vjera u dobar rezultat.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady