U kategoriji ljepotu: Aloe Kozmetika
Zapravo,holesterol za naše tijelo treba. Da gradi stanične membrane i sudjeluje u sintezi nekih hormona. Više od polovice tijela sama proizvodi, ostatak dolazi iz hrane. Ali ako postane previše, višak počinje polagati na stijenkama krvnih žila, sužavanje svoje lumen formirane ploče koje obiluju srčanog i moždanog udara.
Vidjeti točno ono što su dobili skupinu "kolesterol" rizik ili ne, još nije dovoljno kako bi se utvrdilo svoju ukupnu količinu u krvi. Činjenica da jeholesterol heterogen i sastoji se od više frakcija lipoproteina uključujući niske i visoke gustoće.
Lipoproteina niske gustoće - To je većina kolesterola koji se formira iz vaskularnog plaka. Pacijenti ga zovu "loš kolesterol".
Visoke gustoće lipoproteina ("dobar")- To prijevoz, koji su izvedeni iz stanice "lošeg" kolesterola.
Čak i ako je vaš ukupni kolesterol je iznad normalne, ali udio "dobar" u njemu više od "loše", opasnost još. Pogotovo kada se smatra da je optimalna koncentracija kolesterola je individualno za svaku osobu. Postoji prosjeci 180-220 mg / dl. No, ako je broj "dobrog" kolesterola ispod 39 mg / dl u muškaraca i 43 mg / dl kod žena, vrijeme je da se zvuk alarma.
Ako ne dolazi do problema s vaše zdravlje, onda je idealno li dovoljno da provjerite je razina kolesterola ne češće od svakih pet godina, počevši od dobi od dvadeset godina. Da biste to učinili u jutro na prazan želudac morate donirati krv iz vene.
Ono što "prijeti" Ako razina "lošeg" kolesterola je iznad norme? Nije nužno da je liječnik odmah dodijeliti hrpu tableta. Za početak će morati ići na dijetu. I nakon dva tjedna što se ograničiti u smislu proizvoda, ispitivanja treba ponoviti.
Ako oni pokazuju da kolesterol je smanjen, to znači da je razina može se kontrolirati, bez pribjegavanja lijekovima, ali uz pomoć prehrane. Istina, to je potrebno učiniti aritmetika, količinu kolesterola u prehrani apsorbira ne prelazi 200 mg dnevno.
A za to saznali sljedeći popis proizvoda
Čaša mlijeka ili jogurta 3% masti sadrži 29 mg kolesterola,
Curd do 18% - 57 mg;
9% skuta - 32 mg;
25 g sira - 17 mg;
100 g vrhnja - 14 mg;
žličica maslaca - 12 mg;
100 g kuhane ovčetine - 98 mg;
100 g kuhane govedine - 94 mg;
100 g kuhane svinjetine Lean - 88 mg;
100 g kuhane piletine (noge, vrat, leđa) - 89 mg;
100 g kuhane piletine (krila, prsa) - 79 mg;
100 g kuhane jezika - 90 mg;
100 g bakalara, šafran bakalar, oslić ili razrokost - 65 mg;
100 g smuđ, skuša, konj skuša ili haringa - 88 mg;
100g konzerve ribe u vlastitom soku - 95 mg;
100 grama konzervirane ribe u umaku od rajčice - 51 mg;
100 g rakovi, lignje, dagnje - 95 mg;
Jedan žumanjak - 200 mg.
- Kada na boci sa suncokretovom ulju čitate riječi "bez kolesterola" - što čitate gluposti. Činjenica da su biljni proizvodi kolesterol se nije dogodilo. No, ako se ista oznaka ćete vidjeti na paket od maslaca, znaš što je unutra - margarin.
- Prije nego što pržiti ili kuhati piletinu, uklonite kožu od njega - tu je puno kolesterola. Nakon kuhanja, uklonite beskorisne, sve kolesterola u mesu.
- 20 g alkohola dnevno - smanjiti kolesterol. 100 g ima suprotan učinak.
- Smanjitiholesterol jabuke, češnjak, grah, cvjetača i grejp.
- Bilo bi lijepo da se volimo ribu. To je ne samo kolesterol, nego i složen tvar koja se zove eikosapentaenoične kiseline posjeduju snižavanje kolesterola djelovanje.
Danas, postoji mnogo dodataka koji obećavaju na niže razine kolesterola. No, kako bi ih koristiti, toniranje plovila već 50-75% zatvorene plakete, poslovne perspektive, pa čak i opasne. Dakle, dodatke prehrani se preporuča samo za ljude s blago povišenim kolesterolom. Iz perspektive pune liječenja - to je glupost.
Nažalost,holesterol ne može uvijek biti pod kontrolom prehrane. U tim slučajevima, lijek se ne može učiniti bez, ali bez dijeta na Yone prijema.
Postoje četiri skupine lijekova imaju različite učinke na kolesterol,
-Nikotinovaya Kiselina i fibrate smanjiti razinu "lošeg" kolesterola.
-Smoly Inhibiraju apsorpciju kolesterola u crijevima i rade na cijelom povećanu eliminaciju kolesterola iz tijela.
-Statiny Smanjiti proizvodnju kolesterola u jetri i doprinose što je "loš" kolesterol "dobro".
Najniža učinkovit u smole, a crijevna oni ne utječu na najbolji način - puchit. Slabo podnose lijekove i nikotinske kiseline, često počinje nakon uzimanja topline. S obzirom na statina, imaju dva nedostatke - oni su skupi i moraju ih uzeti za život, iako je učinak će dobiti dobar jedan.
Alexander Borisov