Čini se da je sjediti na dijeti - i reći zbogom celulitu Ne radi. Kada su došli normalno ili čak zaostaje standardima težine celulita ne nestaju. To nije pošteno. To je sramota. Francuski nutricionisti su pokušali riješiti ovaj problem pomoću korekcija snage.
Svrha je da se izravno djelovati na uzroke i manifestacija "gallife" i celulita uvođenjem usisnih potrebno za ovaj skup hranjivih tvari. I ne hranjive tvari, kao što su vlakna, naravno, previše.
Tvorci ovog anti-celulit sustavu postoji pozitivna promjena na bokovima pacijenata nakon samo dva mjeseca.
U osnovi, to je uravnotežena prehrana uz obavezno (!) Uključivanje određenog niza proizvoda. Broj tih proizvoda i učestalost njihove uporabe propisane vrlo strogo: toliko, i ni više ni manje. Tada je navodno između komponenti tih proizvoda ima sinergijski učinak - odnosno međusobnoj pojačanje.
Ti proizvodi sadrže dovoljno:
-
jodNužnih za kvalitetno funkcioniranje štitnjače, zbog nedostatka proizvodnje hormona je jedan od glavnih uzroka uzroka celulita;
-
cink i selenTevitamina A, C aENagrađeni će biti uključeni u popis za njihovu protivoaksidantnoe djelovanja;
-
Vitamin F (esencijalne masne kiseline!), štiti stanične membrane i daju elastičnost;
-
Vitamin P (antocijanini crvenog voća!), kako bi održali integritet i elastičnost krvnih žila.
Analiza pokazuje predloženu prehranu da osim tih komponenti, sadrži višak:
-kalijDoprinos zaključka iz tijela višak tekućine, pomičući acidobazne ravnoteže u alkalnoj strani i poboljšava metabolizam;
-
različite vrste vlakanaDa bi se na aktivan rad crijeva i smanjuju glikemijski indeks ugljikohidrata jede.
Kakav proizvoda su potrebni?
- Masna riba - 2 puta tjedno (losos, pastrva, sardine, haringe, skuše, itd);
- Lean morska riba - 2 puta tjedno (bakalar, oslić, bakalar, itd)
- Plodovi mora - 1 put u dva tjedna (škampi, rakovi, lignje, itd);
- Pšenične klice - 1 žlica. žlice dnevno;
- Jetra, pašteta - 1 svaka dva tjedna;
- Jaja - 4 komada tjedno;
- Sok od grožđa - 1 čašica dnevno;
- Paprika (crvena, zelena, uglavnom u sirovom obliku) - 300 g tjedno;
- Kupus (bijele, crvene, brokula, Bruxelles) i slatki krumpir - 1-3 puta tjedno (150-200 g);
- Sve vrste zelenog povrća i mrkve - 2-7 puta tjedno 150-200 g;
- mahune, mahune, repa - 2 x 150-200 g tjedno;
- Avokado - 1/2 komada svaka dva tjedna (s niskim udjelom masti preljev ili svježeg soka od limuna);
- Crvena i tamno crvene voće i bobice (trešnje, crne i crvene ribizle, jagode, malina, kupina, crveni ogrozda, crna i crveno grožđe, crvene i crne ribizle, itd) - 1 posluživanje po danu. Ako nije u sezoni, možete koristiti smrznuto voće;
- Muesli šećera - 1-2 x 30 g na tjedan;
- Kruh od nerafiniranog brašna, kruha i mekinje - 30 grama dnevno;
- Suhe šljive - 3 komada dnevno, ili svježeg ananasa - 1 dan (150 g);
- Lješnjaci ili bademi - 1 posluživanje (20 g), 2 puta tjedno;
- Kivi, grejp ili, ili manga, ili naranče, ili guava - 1 komad po danu;
- Ulje sjemenki grožđa - 1 žlica. žlica na dan kada više ne koristite ulja ili 1 žlica kave dnevno, ako se koristi i druga ulja;
- Maslinovo ulje nerafinirano, hladno pulpe - 1 žlica kave dnevno;
- Maslac ili margarin povrća - 1-2 žlice kave dnevno;
- Zelena stvari, luk, kurkuma, šafran - bez ograničenja;
I takoNavedene proizvode mora nužno biti prisutan u izborniku, osim najčešće jedu namirnice koje su uravnoteženi jelovnik imamo bezuvjetno pravo na:
- Meso, kao i riba i jaja treba jesti samo tijekom dana i poslijepodne. Svi ovi proizvodi bi trebali biti mršav.
- Škroba hrane (s minimalno masti) treba konzumirati samo u jutarnjim satima.
- Mliječni proizvodi (ne masnoće) možete jesti 3 puta dnevno, ali tvrdi sirevi dozvoljeni iznimno rijetke.
Jako je zabranjeno:
- Šećer (možete koristiti nadomjestke za šećer);
- Alkohol u bilo kojem obliku;
- Masno meso, kobasice, šunka, dimljena.
Strogo kontrolirani unos masti, jer dijeta ne mora pokriti ukupnu potrošnju energije.
Tako je sadržaj kalorija reguliran kao strukturu snage.
Komentar Elena Stoyanova, Predlaže francuski - i oni su stručnjaci u borbi protiv celulita - Sustav je logično i razumno. Zbunjeni samo ukočenost u set potrebnih proizvoda.
Zamjena za jedan drugi, ističu kupus umjesto, kao što su jagode, ne mogu. Grapeseed ulje naći u prodaji u Rusiji je to moguće, ali ne svugdje.
U svakom slučaju, ovaj anticelulitni sustav je vrlo niske masnoće dijeta razvila u dobroj vjeri za mršavljenje.
U ruskom govornom Internet celulita preporučuju:
- Gljive (kao izvor pantotenske kiseline, koja regulira metabolizam intracelularne)
- Banane (kao izvor silicija, koja je stanica izgradnja vezivnog tkiva)
- Agrumi (kao izvor vitamina C za proizvodnju kolagena u tijelu da bi elastičnost kože)
- Kruška (kao izvor cinka za stvaranje kolagena)
- Ananas (kao izvor enzima, poboljšava metabolizam)
- Zobene pahuljice (kao izvor bakra povećati elastičnost kože)
- Suhe šljive ili marelice (prije odlaska u krevet, kao sredstvo poticanja crijeva)
- Mineralna voda,
- Zeleni čaj (dvije šalice dnevno, nakon drugog zavarivanja, a ne kuhanjem, ali topla voda samo)
- Kiseli kupus sok (prije doručka ili između obroka na staklu).
I to se ne preporuča:
- masno meso,
- Čokolada,
- Alkohol,
- Kava,
- Višak soli.
Upozorava, primjerice, da su ti proizvodi spriječiti uklanjanje toksina iz tijela - posebno jak alkohol - kava sprečava cirkulaciju i stabzheniyu stanica kisikom i sol potiče zadržavanje vode u tkivima. I imajte na umu da je najbolji anti-celulit prehrana dijeta ne više od 1.500 kalorija.
Što je razlog? Tipično, celulita utječe na bokovima, trbuhu, ruke, stražnjice i natkoljenice.
Glavni razlozi za njegovu pojavu
- Hormonalni poremećaji (podražaj može biti trudnoća, menopauza, početak i kraj recepciji kontraceptiva)
- Neuravnotežene prehrane,
- Mlohav i slabe mišiće,
- naglašava da aktivno utječu na endokrini žlijezde,
- Sporo protok krvi (kada je stagnacija u stanicama), - dob (koža nakon 20 godina gubi elastičnost)
- Nasljeđe.
Ako niste spremili vaše dragocjeno tijelo i ide se u ogledalo i vidio da kvrga i rupe, onda budite strpljivi, jer lijek celulit će potrajati dan ili dva, to je dugotrajan proces ići unutra.
Za početak Naladte prehrane. Hrane visoke u masnoće treba biti isključen, jesti puno povrća, voća, žitarica i mahunarki. Oni smanjuje natrij-kalij ravnotežu, očisti međustanične prostore stagnacije. Trebate više kalija - stoji u banane, naranče, lubenice, pečeni krumpir.
Ovaj mineral u tragovima čisti limfne. Osim toga, na dan morate popiti osam čaša vode, bolje minerala.
Masaže. Redovita tjelovježba će poboljšati cirkulaciju i limfnu cirkulaciju u tijelu i posebne vježbe (oblikovanje, aerobik) ojačati slabe mišiće bedara, stražnjice i pritisnite.
A ako počnete držati stimulacija kože masažu četkom, poboljšava krvi i limfnu cirkulaciju. Vrlo dobro "rolling masaža" (postoji poseban uređaj, opremljena sa iglama) - povećava fleksibilnost vaših mišića i povećava fleksibilnost vezivnog tkiva.
Izvrsni rezultati daje masažu s kremom protiv celulita, nakon čega slijedi omatanje - usmjerava toksina u torakalne kanal, kroz koji se eliminiraju iz tijela. No, ovaj postupak je kontraindiciran za proširenih vena, tromboze i visokog krvnog tlaka.
Ne zaboravite da je liposukcija ili liposukcija - to je samo uklanjanje posljedica bolesti, a ne njezin uzrok!