Dijetalna ograničenja - to nije dijeta. Nije potrebno iscrpiti svoje tijelo, dobit će manje kalorija i hranjivih tvari. Prehrana mora sadržavati mliječni proizvodi, nemasno meso, voće, povrće i orašaste plodove. No, broj kalorija bi trebao stati vaš životni stil.
To je najbolje da se izračunati približan broj kalorija koji ćete potrošiti po danu. I konzumirati po danu malo manje od brojki dobivenih. Treba biti odbačena od svih visoko-kaloričnu hranu i pokušati jesti zdravo.
Dva ili tri puta tjedno raditi oblozi. Nanesite na hip mršavljenje krema za učvršćivanje ili sredstvom, dodajući nekoliko kapi eteričnog ulja od citrusa. Zatim omotajte plastičnom folijom uobičajeno. Top nositi topliju odjeću.
Umjesto toga, možete koristiti med vrhnje soka od limuna razrijeđen, kozmetički gline, eterična ulja. Kako bi se postigli rezultati, potrebno je slijediti politiku najmanje 15-20 postupcima.
Naravno, glavna borba za tanak kukova je sport. Napravite naviku hodanja svaki dan najmanje 2 km. To je najlakše, ali u isto vrijeme i najučinkovitiji način da se hip manje.
Dva puta tjedno vježba. Stanite uz stolicu, držeći ruke iza leđa. Podignite po jednom nogom u stranu. Ne zaboravite, kada radite ovu vježbu za održavanje razine stav.
Učinkovite vježbe također smatraju napada. Stanite uspravno, naizmjenično iskorak na svakoj nozi. Kako bi se poboljšala učinak treninga može potrajati i do bučica težine 3-5 kg. Inače možete napraviti slatkiš, pokušavajući ih podići što je moguće.
Samo redovnu nastavu pomoći kako bi vaš bedra manja. A da bi rezultat, napraviti trajnu života. I više ne morate brinuti o svojim proporcijama.