U kategoriji Fitness: osa struka
Što se krije iza koncepta ploda? U osnovisadržana u voću Vitamini mikronutrijenata voćni šećer, vrijedan glutena, kiseline i nekih enzima škrob. Korisnost voća za ljudsko tijelo je svakako neprijeporne. Pomažu nam obogatiti tijelo s vitaminima i elementima u tragovima, očistiti tijelo šljake depozita, poboljšati probavu i cjelokupno zdravlje. Voće se koristi u kozmetici, kao i daje život za naše tijelo.
No, što reći o prehrambenim programima koje nam pomažu u održavanju normalne lik. I imajte na umu da su mnogi nutricionisti dramatično promijenila svoje mišljenjeUčinkovitost voćnih dijeta, To je zbog toga što puno voća nisu zdrava hrana, već će vam pomoći da steknete višak kilograma.
Reklamirao lubenica dijeta ima i svoje proturječnosti. Naravno, lubenica sadrži vitamine i minerale, kao diuretik, koji mršavljenja nije nevažno. A što je ALI, pitate. Lubenica donosi tijelo s viškom vode, ali ne masti! Tako da je lubenica dijeta, dodajte par sati nastave u fitness centru, pomnožen tri puta tjedno.
No, ono voće može doprinijeti mršavljenja? Postoje neka pravila koja se moraju odabrane prehrambene voće.Zeleno voće govori sama za sebe - ja dijeta! Kad postoji izbor, izabrati ono jabuke žute, crvene ili zelene, morate odabrati zeleno. Načelo semafora: crvena i žuta - jednostavna i zelena - ići. Sve to retorika, ali činjenica je da je povećana količina slatkog voća voćni šećer, koji ima negativan utjecaj na vaš lik. Dakle, prvi izbor je za kiselo voće.
Također, od vas će imati koristi nedospevshie ili kiselo-slatke plodove. Jesu dijetetskibobiceU kojem je najmanje kalorija i maksimalno koristi u organizma kao cjeline. Ako to ne učinite, voća i bobica mix, a zatim stavite manje slatko voće. Zatim rezultat neće čekati dugo.
Da biste ubrzali proces gubitka težine, također je potrebno da se uključe u fizičkim vježbama, koje uz povlačenje viška vode iz tijela, Burns potkožnog masnoće. Samo piti u dan oko pola litre zelenog čaja, koji također pridonosi mršavljenja.
Odaberite voće koje je pola bitke, što je potrebno znati više,kada i kako jesti razne voća, Voće s povećanim sadržajem škroba (na primjer dinja) ne treba jesti prije 02:00, nakon primitka osnovnu hranu. To će spriječiti fermentaciju u želucu, jer su probavlja u crijevima i fermentirani na putu tamo.
Kruška je teška za probavu voća. Potrebno je jesti u roku od 30 minuta nakon obroka i ispiranje s vodom jede. Fiziološki reakcija raznih plodova svaki može biti različit. Ako kiselosti u tijelu je visoka, nemojte ga podići više, pogotovo prije jela. Ali tko naprotiv, preporuča se jesti pregršt bobica prije jela. Optimalna opcija jesti voće - to 30 minuta prije jela ili 2-3 sata poslije.
Koristeći moj savjet, vi neprimjetno postati vitak i steći vedrinu izbornika voća. Pogotovo jer je voće u ljeto bogati i cijene nisu previsoke.
Tatiana Skliarenko
Ženska magazin JustLady