Ne možete si priuštiti s vremena na vrijeme popiti low-fat jogurt, ali nemojte pretjerivati.
Opasna od nemasnog proizvoda
Čini se da su posebno stvorene kako bi podržao zdravlje osobe ... No jeste li ikada razmišljali o tome kako se može podržati zdravlje proizvod koji je pohranjen za nekoliko mjeseci? Naravno, mediji i dalje nastavljaju, a dalje nam stvari s informacijama da korištenje masnih namirnica - Šteta što vam je potrebno da se zaboravi jednom i za sve, ali je to zapravo?
Masti su bitne za naše tijelo, da je on bio normalan metabolizam. Jeste li znali da je ljudski mozak - masti kao tvar. Fat - izvor mehaničke zaštite i toplinsku izolaciju od cijelog organizma. Masne kiseline povećavaju elastičnost i smanjiti propusnost krvnih žila. Lecitin - masti kao tvar, kada se veže na protein, stanične membrane se formira, a koji se nalazi u biljnom ulju, masti, haringe, jaja. Ne treba isključiti iz prehrane masne hrane. Ali, ako će stalno koristitifat-free proizvodimaMože zaraditi metabolički poremećaj, a od toga količina masnoća u vašem tijelu će se samo povećati.
Znanstvenici vjeruju da je trenutna unos masnoća treba biti najmanje 30% od hrane da osoba konzumira u dan. Postoji nekoliko vrsta masti.
-
Mononezasićene masti, Oni su korisni u tijelo s malim rukom. Oni se nalaze u većini orašastih plodova, maslina, maslinovog ulja. Njihova upotreba dovodi do toga da se u tijelu smanjuje i povećava razinu lošeg kolesterola dobro. Oni pomažu smanjiti rizik od raka dojke.
-Polinezasićene masti su također korisni za malu ruku. Veliki broj tih masti sadržane u bilo plave ribe, zelenog povrća. Ove masti spriječiti pojavu kardiovaskularnih bolesti. Dovoljno je da jede ribu tri puta tjedno na kolesterol je normalno.
- Učestalo i neumjeren uporabuZasićene masti štetna za tijelo, a može dovesti do bolesti kardiovaskularnog sustava.
- To je također štetna za tijelohidrogenizirane masti, Oni su stvorili umjetnim sredstvima, i oni su vrlo slične u učinku na zasićene masti. Sadržana u takozvanom "maslac" i margarin.
Nego proizvoda sa masti bolje nemasnog proizvode?
1. Masti pomažu tijelu održavati osjećaj zasićenja.
2. Poznato je da masti pomažu kontrolirati inzulin (potrebno je znati one koji su bolesni od dijabetesa).
3. Ako odbijete iz prehrane masnu hranu, a zatim s vremenom tijelo sagorijevati masti odučiti.
Zapamtite, molimo vas, jedno pravilo u vezifat-free proizvodima: Gdje čista jedan sastojak - uvijek dodajte još. Ako masnoća će biti uklonjen iz proizvoda, a oni će se zvati "odmašćeni" znači da su dodali razne okuse i zaslađivače, trans-masti, šećer i škrob. Vrlo često, kada se proizvod smanjuje masnoće, kalorija može rasti. Ovdje je jednostavan primjer. Jeste li znali da je mast jogurt s 2, 8% mliječne masti, je 13, 7 jedinica ugljikohidrata i jogurt 3, 5% masti - 6, 3 jedinice ugljikohidrata. Kalorija mast i nemasno jogurt malo drugačija. Samokorisna hrana može biti samo fizička,
Danas, na žalost, ne prodaju proizvode i brendove. Jeste li ikada razmišljali o tome što to znači da se naziv proizvoda "lako"? "Svjetlost" u odnosu na što? S Mjeseca ili limenke s cigle? Tko piše proizvođača na pakiranju, ništa, samo privući pozornost potrošača. Kupnja proizvod je dobro proučiti sastav. Iako to ne pomogne. Tu su takozvani "25% pravilo". To znači da je proizvođač obvezan na naljepnici mora navesti samo one sastojke koji dio proizvoda koji je 25% od cjeline. I zamislite što je još diofat-free proizvodima!
Možete jednostavno pasti u zamku da ste stavilifat-free proizvodima, Ljudi često misle da ako je hrana odmastiti, a zatim se može konzumirati u neograničenim količinama. I, u konačnici troše više kalorija nego što je potrebno. Mnogi sjedio na niske masnoće dijeta, i primijetio da su nipošto lišena pomaže dobili osloboditi od težine takve snage sustava.
Oglašavanje - trgovinu motor. Vidjevši reklame na televiziji da je određeni proizvod je niska u kolesterol, mi ćemo ga kupiti. Jer znamo da je kolesterol doprinosi mnogih bolesti, kao što su ateroskleroza, srčani udar, moždani udar. Ali mi ne mislimo, a zbog kojih proizvođač smanjuje kolesterol? To je zbog činjenice da se produkt sniženim dobar kolesterol. I to je bio on i štiti od srčanog udara i srčanog udara. No, loš kolesterol ufat-free proizvodima ostaje u velikim količinama. Umjesto niske masnoće dijeta je najbolje jednom tjedno organizirati post dana. To definitivno nije uzrokovati štetu na vašem tijelu, već naprotiv, bilo bi korisno.
Djeca su strogo zabranjenifat-free proizvodima! Dijete manjak masti može dovesti do toga da tijelo će doživjeti nedostatak esencijalnih masnih kiselina, kao što su oni potrebni za pravilan razvoj djece. Za razne možete imati povremene dijete low-fat jogurt, ali to ne bi trebalo biti prije nego što je bio 7 godina. Američki znanstvenici su proveli istraživanja i utvrdili da je korištenjefat-free proizvodima dovodi do teškog nedostatka vitamina E u djece u dobi od 2 do 5 godina, gotovo 70%.
Ako dijete ima očitih problema s prekomjernom težinom, to nije vrijedno toga da se stvarifat-free proizvodima, Bolje je da ga ograničiti na slatko. Uostalom, šećer je jedan od glavnih krivaca u debljanje. Djeca kao i svi slatki, a to je za ovaj proizvod sa šećerom jedu nekoliko puta više nego masti. To je samo slast i glavni izvor dječje pretilosti.
Natalia Garkavenko
Ženska magazin JustLady