Uzmi daleko od kuće sve slatkiše. Da biste smanjili količinu šećera, važno je da ne vidi primamljiva kolače, slatkiše i druge slastice. Dobili osloboditi od dionica, proširila se na stolovima i ladicama - dati im rodbini, prijateljima, ili ga u dobrotvorne organizacije. I, naravno, važno je da ne pokušati popuniti tu prazninu - odustati shopping putovanja slatkiša i bombona odjela u supermarketima.
Nemojte jesti slatkiše u jutarnjim satima. Pokušajte odustati slatko peciva za jutarnju šalicu čaja ili kave, a vi ćete primijetiti da je tijekom dana slastice će željeti puno manje.
Pijte vodu. Choke napade akutne želju da jede nešto slatko čašu čiste vode. Pokušajte piti tijekom dana pet do šest čaša, i vaš želudac se napuni slatka zaboraviti.
Prebaci se na voće. Dobiti potrebne za tijelo fruktoze iz prirodnih izvora. Zamijenite slatkiše na svoje omiljene voće. Svaki Apple, jedući komad torte umjesto pozitivan učinak na vaše tijelo. Postupno, ćete zaboraviti na dodatnu težinu, zdravstvenih problema i lošeg raspoloženja.
Ako se ne može odreći nekoliko čajnih žličica šećera, nema potrebe da se gurati i ograničenje - jer nije ispao dobro. Samo dodajte žlicu u šalicu meda. Ukus napitka samo poboljšati, a učinak meda na ljudsko zdravlje vrlo pozitivno.
Uzrok potrebu za slatkim može biti smanjenje razine kroma - element koji regulira potrošnju energije. U tom smislu, postoji želja za neodoljiva ugljikohidrata. Dakle, imate dva problema: koristite "pravi" glukozu iz voća i nadoknaditi nedostatak kroma. Krom držati u brokuli, malo ideje, naranče i krumpira.