Zadnji obrok ne bi trebao biti ispunjen različitim začinskim biljem i začinima, jer oni imaju tendenciju da se podižem svoj apetit. Sat vremena nakon jela uzeti topla kupka, što će doprinijeti ublažavanje stresa i umora, kao i smanjiti osjećaj gladi. Zatim operite zube, što će doprinijeti razvoju uvjetovanog refleksa, koji će vas podsjetiti da je nakon ovog postupka ne može biti tamo.
Drugi način da se bave spaljenom apetit - sport. Oni nisu samo disciplinirani i imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo, ali i savršeno omesti od razmišljanja o hrani. Za večer sportske događaje uklopiti jogu, atletika i fitness. U lijepo vrijeme, zamjena za vježbanje planinarenje. Oni će promovirati zvuk spavati.
Ako se uhvatite u misleći da jedu iz dosade, pokušajte na ništa osim. Nađi fascinantan knjigu, pogledajte film ili kognitivna Pick zanimljiv hobi. Nastava se stvari vas odvratiti od želje da još jednom ide na hladnjak.
U slučaju kada apetit probudi iz brige i iskustva, pokušati riješiti problem ili naći izlaz iz ove situacije. Glavna stvar je ne početi tamo, jer je taj problem još uvijek nije riješen, a one extra pounds može dodatno pokvariti raspoloženje.
Postavite si psihički. Motivirajte se da ako se suzdrže od prehrane, možete ostati vitak ili izgubiti na težini, ali to će pozitivno utjecati ne samo na zdravlje, ali i izgledom. Ne zaboravite da ćete dobiti u ograničenjima povratak samopouzdanja, dobrog raspoloženja i blagostanje.