Vi plaši puninu američkih žena? Oni rado jedu hamburgere i tijesan čak Odjeća Veličina XXXL. Zatim brzo ispisati sliku šarene domaćica ili izrezati iz objave jako puno ljudi i objesiti ga na istaknutom mjestu fotografiju (hladnjak ili ormar sa slatkišima). Naravno, um će pobijediti slatko iskušenje. Ponekad je korisno emisije o posljedicama prekomjerne težine djeluje na ljudsku psihu potpunosti.
Jedite više namirnica koje sadrže bjelančevine. To je vrlo zadovoljavajući proizvodi, a vi nećete imati želju da isprobate nešto ukusno. Ako želimo jesti slatko vrlo jaka, snack od povrća i voća. One sadrže najmanje kalorija. Popijte čašu mlijeka s nekoliko kriški suhe marelice ili šljive, ili se zrnati sir sa orasima. U ulozi šećera, možete koristiti zamjenu.
Nemojte kupiti nešto slatko u trgovini. Dakle, uzeti određenu količinu novca, što je dovoljno samo za osnovnu hranu. Uvijek ići u dućan, jesti unaprijed ne bi brzoplete kupnje. Nemojte gledati dugo na blagajni prostora gdje izložena slatkiše i čokolade.
Pijte puno vode. Kao što je prikazano nutricionisti ako pitke set dnevna cijena vode (oko 2, 5-3 litara), želja slatkih zalogaja će nestati. Voda ima značajku da se zasititi tijelo, a glad će biti manje problema.
Sudjelovati u nekom korisnom zanimanju (pročitati knjigu, organizirati trčanje, početi plesti ili crtanje). To će vam pomoći da se odvratiti od misli o slatka.