Izvođenje jednostavnih fizičke vježbe koje Blunt osjećaj gladi i da će dodati sklad. Vrlo dobar u ovom slučaju, vježbe ili statički vježbe disanja. Možete izvesti nekoliko Assan iz joge.
Aromaterapija može vas spasiti od sisa glad. Svjetlo aromolampu, kapanje nekoliko kapi naranče, mandarine, mente ili bergamot ulja. Opustite se, leći uz zatvorene oči. U isto vrijeme možete učiniti sami i napraviti neke masku za lice.
Usput, moguće je kombinirati aromaterapija i vruće kadica. Topla voda je također u mogućnosti da se presele glad u pozadini, daje osjećaj blaženstva i mira. Dodajte vodu kupka soli ili kapati malo svog omiljenog eteričnog ulja.
Za veću pouzdanost na dijeti ne držati u hladnjaku za ukusnu "napasti" - kobasice, šunke, kolača, bombona. Neka to bude ispunjen voćem (svježe ili suhe), povrća. Svježe mrkve ili jabuke mogu biti veliki snack, pa ako ste apsolutno se ne može tolerirati glad. Možete ga napraviti na večeru, ali ne prejesti. Što još mogu poslužiti kao niske kalorijske snack u slučaju napada od gladi? Low-fat jogurt ili kefir samo nekoliko komada oraha ili drugog suhog voća, gorka komad (ne mlijeko) čokolade.
U principu, kupi set posuđa malog kapaciteta. Tada čak i mali dio hrane će se pojaviti vizualno trenirate tijelo i sisati mnogo manje hrane. Žvakati žvakaću gumu bez šećera, tako da varaju tijelo i otupio glad.
Kvaliteta sna najmanje 8 sati će vam omogućiti da zaboravite jesti. Osim toga, vjeruje se da je čovjek u snu i dalje za mršavljenje. Dakle, spavanje na vaše zdravlje!
Smatra se da su crvene i narančaste boje su apetit stimulacija. Izbjegavajte ove boje u vašoj kuhinji. Odaberite plavo-zelene izbor za kuhinje dizajna, uključujući i ormar. Ovaj raspon mira, harmonije, to će pomoći u borbi protiv gladi vizualno.
To bi trebao biti zapamćen po tome što će se ograničiti na hranu. Ovaj zdravlje i vitka dugi niz godina. U tu svrhu može se malo i budite strpljivi!