Kako da se zaustavi svoj apetit

 Većina ljudi koji sjede na dijeti, muče noćne gladi, koji praktički ne prevladaju. Ako primijetite tu činjenicu, reviziju sati za ručak i večeru. Ne morate cijeli dan odustati jesti hranu, a zatim doći do hladnjaka i u tami početi ga rušiti. Čak i ako gledate svoju težinu, to ne znači da ne može biti na sve. Jedite male porcije, ali redovito, onda navečer će vas ostaviti osjećaj gladi.

Ako vas muče povećan apetit tijekom dana, pokušajte pronaći način na koji će vam pomoći. Neke žene prekinuo apetit preko šalicu čaja, kave ili redovitog mineralne vode. Eksperiment s tim. I do umjerena glad prije večere, popiti čašu soka bilo idealno, breskve.

Tijekom dana ugriza kave ako ne možete koristiti okusom piće. Za žene koje pate od visokog krvnog tlaka, prikladnog tla cimeta. Ali iz preživanje bolje odustati. To je samo potiskuje glad, ali budući da izaziva stvaranje želučanog soka, što se ne može se ograničiti vrijeme ručka.

U one dane, u kojima ćete potpuno odustati jesti, piti jogurt treba biti niska u masti. Također su pogodne voće, kao što su banane. Iako su visoke u kalorije, ali još uvijek nije dovoljno da se aktiviraju niz dodatnih kilograma.

Ako se ne možete nositi s apetitom, a lagani obroci nisu proizvodnju rezultate potražite u endokrinologa. Liječnik će vam odabrati lijek koji će smanjiti osjećaj gladi. Ne žurite prihvatiti sredstva koja su najviše reklamiraju, ne uvijek imati koristi od njih. U svakom slučaju, povećan apetit ozbiljno morati ispit.